晚上喝什么可以增加睡眠，不做梦？

我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的，或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...

您好，根据您的情况，暂时考虑是神经衰弱，建议您可以睡前喝袋奶，可以吃谷维素试试

1、 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。2、食醋：劳累难眠时，...

不能给孩子吃**何况孩子那么小才一周！哭闹是正常,请看如下：宝宝睡觉不踏实、哭闹的原因和对策 1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上...

睡眠不好可以吃以下几种食物改善睡眠牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的**、镇痛...

以下几个方面能改善睡眠质量：【1】睡眠要适量；一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯马...

睡眠多梦是大脑信息片断，如果对事情在乎敏感拿不起放不下，就会产生精神紧张状态，改变对理情的态度是改善睡眠的有效方法，如难为事，你可以暗示自己，由他去，不理他，不...

要解决睡眠，这是一个全方位的系统问题。0．前提：要是是身体不适引起的睡眠问题，首先要解决健康问题。当然还有一些身体不适是睡眠不足引起的，这要仔细区分！1．规律：...

著名心理学家弗洛伊德在《梦的判断》一书中指出：“做梦就是为了要将事实上无法满足的愿望，或者不易实现的希望从梦中获得满足。你很想做梦，可以理解。其实人即使在睡眠时...

能啊，最好热一下。还可以进行稍微的运动一下，比如伸伸胳膊，踢踢腿啊，也可以提高睡眠质量，更重要的是，可以少做梦哦