请求心理**生前来解答，最近分不清梦境和现实，总以为梦里发生的事实真实的，很痛苦，求帮助

你会将梦当作现实说明梦中所梦到的是你潜意识之中曾今或者目前所渴望抑或缺少的。
所以你会对于梦很执着，甚至觉得现实还不如梦境来的有血有肉。
对此首先要从自我剖析开始，寻找你所缺少的和渴望的是否在你的梦境之中出现。

譬如有人没有谈恋爱，但是在梦中梦到一个很有个性的女孩，并与之很亲密。
醒来之后却发现女孩不见了，梦中彼此是那么的亲密，宛如恋人一般，这就让做梦者不舍。
也有人梦到一去不复返的童年 ，间中和朋友是那么的开心，阳光蓝天白云，但醒来后却发现只是一个梦，从而觉得自己还不如一直梦下去。

梦境越是有逻辑，越是真实，做梦者就对其越是信任。
但是大多数的梦境并不能预示未来，从而让做梦者困惑，难过，分不清现实和虚幻。
你所说你做梦，梦到短信，醒来之后会去找，那是因为你信任了虚假的梦境，并强行将其放在现实之中，并期待它的出现。
也就是说你是期待那个短信的，而不是期待梦。
你应该梦到更多的暗示或者人物与事情，这些之中你也应该都希望是第二天醒来就可以验证的。
所以你对此反复的验证，可是结果却让你一次次的失落。
这个时候你却开始不喜欢现实，带有排斥，但对于梦你却开始接纳和相信。

这些根源来自于你的生活。
你所渴望或者丢失的一些重要的情感或者物件。
总之它们是你所想的，但却得不到或者不能拥有。

对此其实并不需要什么专业治疗，心理问题源自于人类的情感和潜意识，所以我们只需要剖析根源加以疏导，或者放任时间让其痊愈。
当然后者则是需要有很强的明辨能力方可如此。

睡觉之前喝杯水。
躺在床上不用刻意的想什么，也不要想我要好好睡觉之类的，睡就够了。
对于失眠多梦，则需要疏远压力。
然后在生活之中自我疏导情感上的问题，淡然处之，坦然面对则可。
没有什么是过不去的，没有什么是绝对的。
事物是具有两面性的，如果一面想不通，就换另外一面，也许那一面是你所逃避的，不喜欢的，但只要敢于接受，那么就说明你是理智的，成熟了。