请问怎样克服失眠？每天晚上都是12点才睡觉！到半**梦见一个女人。。。然后就在梦中醒来很难入睡了·

1.压力大，导致精神比较紧张，晚上就会做梦，这种情况尽量工作下班后找点事情放松一下自己2.经常胡思乱想，导致的精神性问题，这个要自己克制了如果不行就试一下让自己...

多梦睡眠浅。是睡眠质量不高的表现。平时有没有感觉回忆联想增多，总是控制不住想很多。如果是的话，就是得了神经衰弱。

睡眠不好多半是因为心理因素，比如生活工作压力过大，情绪低落。所以要解决这个问题就从这里出发，从改善心情做起。向好友倾诉最近的不愉快，或者出去逛逛，接近一下大自然...

早点上床睡睡觉之前先不要做太激烈的事情，最好睡之前喝一杯热牛奶或者喝一下浓度不太大的酒，睡之前把身心都放轻松。平时多做点运动，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁...

感觉在梦里想喊喊不出来，可能是梦魇，梦魇你知道吧？就是跟这种情况累死，只是大脑清醒了，身体的细胞还在休息，这种情况很快就会又睡过去，醒了以后可能会记得。什么？你...

既然是在校学生，就多去运动跑步，打篮球。绝对能改善失眠症状！

1，尽量在走肝经的晚上11点左右睡觉2，睡觉前不要做激烈运动，不要吃太多，不要喝太多水，可以小口的慢慢喝一点水3，尽量在入睡的时候不要胡思乱想和听刺激性的音乐，...

睡眠不好多半是因为心理因素，比如生活工作压力过大，情绪低落。所以要解决这个问题就从这里出发，从改善心情做起。向好友倾诉最近的不愉快，或者出去逛逛，接近一下大自然...

病情分析：一般来说多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。意见建议：**物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，睡前半小时到1小时之间,...

1.坚持有规律的作息时间，一般22:30以前要上床,不要睡得太晚。每天在同样时间上床;2.晚餐还要吃太饱,不要喝太多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物;3.睡前远...