这多天了，每天最多睡4个小时，而且还会时不时醒，还经常做恶梦，梦见有人**，血肉模糊，好可怕？？？

你想想自己是不是有什么心事，或者心里是不是在担心着什么，而不能对别人说的事情。焦虑会很容易引起失眠多梦。如果是这样的话，你就试自己想想要如何去解决，想想办法，要...

这个建议最好还是去看**生吧！也有可能是小时候的落枕。但是，不要有心理负担，去**生那看看就好了。放松心情！多散散步！睡前听听轻音乐，喝杯牛奶！不要想什么烦恼或...

精神衰弱，血气不足。

去看下中**，开两副中**调理一下。感觉是有点气滞，脾虚。

失眠的自我调理方法1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当...

少睡点 控制睡眠时间 定下来每天几点睡觉 几点起来中午休息不要超过1个小时多运动最后就是 不要太在乎这个

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

吃一些滋阴清热的**吧！可能是阴虚火旺，虚火扰神，而致梦多易醒！本来失眠、多梦因该从肝论治，多是因为相火！临床常从心肾论治，即所谓的心肾不交。事实上还是依就了相...

这个建议最好还是去看**生吧！也有可能是小时候的落枕。但是，不要有心理负担，去**生那看看就好了。放松心情！多散散步！睡前听听轻音乐，喝杯牛奶！不要想什么烦恼或...

半夜醒了 建议打坐，或者后背撞墙，后背**