体育课上热身运动名称有哪些,
头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。
头部运动:两手插腰,两脚与肩宽站立,脖子前后左右做下压运动,各下压2次,完成后再做脖子往左、往右各绕圈2次。
侧压腿运动:左侧压腿躬身,左脚尖踮起半蹲,左手置于左脚膝盖部,右腿侧向伸直,右手至于右腿膝盖处下压右腿,完成后换右侧压腿躬身压左腿。
扩胸运动:两腿自然站立,两手向前平伸握拳,然后屈臂扩胸向后,还原到两手向前平伸握拳,手臂伸直,向两侧后方扩胸。
扩展资料
热身运动,是某些全身活动的组合,好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
在主要身体活动之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备,目的在于提高随后激烈运动的效率,激烈运动的安全性,同时满足人体在生理和心理上的需要。锻炼之前,人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平,因而需要通过热身调整运动状态。
参考资料来源:百度百科-热身运动
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佚名2024-06-07 00:51:54
问体育运动的名称
答乒乓球拳击击剑滑雪跳水自由体超射击篮球足球跳高举重……
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佚名2024-06-07 04:28:04
问体育课准备活动名称
答1、头部运动2、肩部运动3、扩胸运动4、腰部运动5、腹背运动6、正压腿7、侧压腿8、膝关节运动9、腕踝关节运动
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佚名2024-06-07 09:27:10
问体育运动各类赛事名称?
答我就知道足球的不全,还有西班牙国王杯,意大利超级杯英格兰足总杯等等这些之类的也就是很多国家的足球除了联赛之外的赛事,希望能有所帮助吧
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佚名2024-06-07 20:55:59
问体育课上准备活动的名称与动作要领
答准备活动: 自上而下,由躯干到末梢关节(手腕脚腕)的流程头部运动,前后左右都要活动扩胸运动,尽量把臂拉开上肢运动,手臂上下打开腰部运动,向左向右扭转正压腿,要求...
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佚名2024-06-07 12:38:58
问体育课上热身运动名称有哪些
答好力吧?
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佚名2024-06-07 17:50:42
问急求!!体育课前热身运动8节 名称
答头部运动体转运动体侧运动扩胸运动单臂后震运动弓步压腿侧压腿体前屈还可以加个手腕脚腕的活动。
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佚名2024-06-07 23:58:29
问体育课前的热身运动有哪些.说出名称就可以了?
答热身运动的名称有:头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。热身运动在主要身体活动之前,以较轻的活动量,...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问中国体育运动品牌有哪些?
答1、李宁,是“体操王子”李宁先生在1990年创立的体育用品公司,总部位于北京市通州区中关村科技园区,经过二十多年的探索,李宁公司已逐步成为代表中国的、国际领先的...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问体育课前热身运动的名称自己回答别复制!
答首先,慢跑几圈热身,大概八百米左右,然后进行准备活动,活动脚踝,膝关节,原地踏步跑(高抬腿和矮抬腿),压腿,活动腰,转身甩手,活动肩关节,肘关节,腕关节,转头运...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问水上运动中有哪些体育项目呢?
答水上运动包含五个项目:游泳,帆船,赛艇,皮划艇,水球 1.游泳。奥运会游泳比赛分自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、混合泳和接力(自由泳与混合泳)共6大项32个小项。2....
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