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吃炒饭吃多了对身体有害吗

炒饭是我国的家常主食,由于做法简单味道咸香又有一定的营养,因此很多家庭的饭桌上经常会出现。但是我们的饮食应当多样化,总吃一种食品不但单调还容易缺乏营养,况且,炒饭放油少了不香,放油多了对健康不利,加之炒饭中蔬菜较少,属于高热量食品,所以建议怕胖的MM还是少吃为佳。此外,患胃病的人和老年人胃肠消化功能弱,也不应当经常吃。如果确实很喜欢吃,我建议你在炒饭时放上一些青菜、胡罗卜、青豌豆,与瘦火腿丁、鸡蛋相配,甚至还可以把泡菜切碎炒饭,这样既好吃,又好看,又有营养。吃炒饭时最好配上一碗清淡可口的虾皮紫菜汤,如果不喜欢吃海味,也可以配清淡的冬瓜汤等。总之,记住炒饭是高热量食品,你要考虑自己属于什么体质,再决定是否经常食用。
佚名
2024-06-07 01:49:04
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