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第一节探天应穴（攒竹下三分）：以左右大**罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。第二节挤按睛明穴：以左手或右手大**...

静态的有瑜伽、普拉提；动态的有有氧拉丁、肚皮、街舞、踏板操。。。凡是你能想到的舞蹈都是有氧课。

减掉腰、腹部的赘肉并不是轻而易举的。只做健身操并不能完全到达目的，你需要一周最少三次，每次至少20分钟的有氧练习，配合低脂肪的饮食，然后加做(阻力)哑铃练习。

齐之韵第九套健身操

轻歌慢舞 和谐人生 梦幻青春 美丽人生

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曹操的操的笔顺是：　　笔顺名称：横、竖钩、提、竖、横折、横、竖、横折、横、竖、横折、横、横、竖、撇、捺。　　操　　拼音：cāo　　部首：扌　　笔画数：16　　部...

走不回去的旅程播放歌手：彭佳慧语言：国语所属专辑：大龄女子发行时间：2015-06-20