如何选用正确重量的哑铃

3KG即可。　　哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有...

哑铃英文dumbbell举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20...

哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。　　它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。　　它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等...

哑铃的英文名是dumb bell，直译过来正好就是dumb（哑） bell（铃），一根杆子，两头两个球球的样子老外就把这玩意叫铃（bell)既然他不是乐器，使用...

用料：水泥，铲子，水泥桶。1、一开始就要选购比较好的水泥，所以在挑选水泥的时候应当挑选比较干燥一点的，这样没有受潮的水泥会更好用一些。2、再就是准备好沙和石头，...

商店卖的是指一对的重量，而且是标重，不是实际的重量，有的商家你不问他不说实际的重量，一般实际重量都没达到标重，也就是说一对10KG的标重，其实达不到10KG

根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合；身高1.70米以下体重70公...

如果你是新手，建议7.5kg 可以练很多部位中级的话 12.5KG 可以考虑最好一对

你说的情况要根据自己的体质情况，下蹲是负重蹲吗再有你说的硬拉是提玲吧，那一定要简单测试你身体情况再定具体重量，要是没有锻炼过也可以只提杠铃的杠铃杆，看看是否能提...

一看奶源产地好奶源是好奶酪的基础。恩泽宝的好口碑首先来自新西兰的优质好奶源，从源头上保证了安全放心的好品质。新西兰是天然的牧场，畜牧业采用天然放养方式，原奶的蛋...