打篮球怎样避免二运和走步?
一定要把基本功练扎实。
1:双手交替运球相比单手一直运球,双手交替运球能避免停住球,这样就减少了走步的发生。
2:接到队友传球可以运球。当接到队友的传球,可以一边拍球一边行进,这就不会是走步了。注意如果是自己运球后,再抱起球停止,如果脚步还移动就是走步了。
稳住中枢脚。当在篮下晃动躲闪时,经常出现走步的现象,主要是由于对方一挤压你,容易让你的中枢脚发生移动,就是走步了。因此时刻要稳住自己的中枢脚,另一只脚可以自由移动。
3:接球后先运球再迈步。很多打球者接到队友传球后,急于进攻的先迈出脚,这样就是走步违例了。不管有多紧急,应该时刻记着持球先运球再迈步子。
注意小碎步。有时候裁判一疏忽,你的小碎步就逃过一劫,但是时间长了被发现还是会判罚走步的。小碎步即运球停球后,脚底下发生细微挪动,在比赛中要减少这种小碎步。
1:双手交替运球相比单手一直运球,双手交替运球能避免停住球,这样就减少了走步的发生。
2:接到队友传球可以运球。当接到队友的传球,可以一边拍球一边行进,这就不会是走步了。注意如果是自己运球后,再抱起球停止,如果脚步还移动就是走步了。
稳住中枢脚。当在篮下晃动躲闪时,经常出现走步的现象,主要是由于对方一挤压你,容易让你的中枢脚发生移动,就是走步了。因此时刻要稳住自己的中枢脚,另一只脚可以自由移动。
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佚名
2024-05-29 17:16:53
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