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清汤鱼头怎样才能炖出白汤.请教烹饪高手

用料

主料

  • 鱼头1个

  • 豆腐250克

  • 调料

  • 食盐

    适量

  • 鸡精

    少许

  • 少许

  • 5克

  • 胡椒粉

    适量

  • 植物油

    适量

  • 4碗

  • 鱼头汤怎样炖的做法

    1.鱼头洗净,从中间劈开成两半

    2.锅中放油烧至7成热,将鱼头块入锅煎至两面略微焦黄

    3.将鱼头拨到锅的一边,放入葱、姜略爆,注入4碗热水,以没过鱼头为宜,加盖大火煮至沸腾,改中小火煮十几分钟直至汤呈奶白色

    4.将切块的豆腐放入,中火煮5分钟左右,调入盐、鸡精粉、胡椒粉即可

    烹饪技巧

    1、在煎鱼之前用姜在锅底擦一遍,倒入少许油,这样鱼不易沾底。

    2、煎的时候不要急于翻面,一面煎的金黄了再翻过来煎另一面。(怕有腥味的话,煎好后加入一汤勺料酒和几滴醋,盖上锅盖几秒钟再掀开锅盖即可去除腥气)

    3、加水一定要一次加入足量的开水。火候一定要到,熬出的汤才会浓白。

    营养功效

    鱼头和豆腐的结合:鱼头富含胶质蛋白,脂肪和热量都很低,食之有健脾补气、温中暖胃、美容润肤之效;豆腐的蛋白质和钙含量丰富,有清热润燥、生津解毒、降低血脂的作用。将鱼头和豆腐炖成汤饮用,不仅可以暖身健脑,还可以使人皮肤润泽细腻。

佚名
2024-06-02 16:39:48
最佳回答
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