怎样才能上好一节瑜伽课-明月个性网

首先，要准备一条干净的毛巾，水杯，瑜伽垫。

选择一套合身的瑜伽服。瑜伽服的选择，要考虑到舒适感和活动方便。夏天尽量穿短袖，冬天可以选择长袖。或者购买两套方便换洗。
进入瑜伽教室之前，请先沐浴。洗澡的时间最好在上课前1小时，饭后2-3小时。切忌瑜伽课程结束后不要洗澡。刚出完汗容易感冒。

将带的东西都存到更衣柜中，用锁头锁起来。贵重物品请妥善保管。

洗完澡后，把头发吹干。接一杯水进入瑜伽教室。

瑜伽的练习要注意调整呼吸，尽力而为，小心受伤。在练习的过程中如果口渴，要注意小口慢咽。不要快速大量饮水。
下课之后要休息一下。换好衣服，这样一节瑜伽课就上完啦。

佚名

2024-05-25 22:43:56

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