什么样的体育运动能增强心肺功能？
建议进行有氧运动的锻炼来增强心肺功能，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
为了不损伤身体，最高脉搏作为控制运动量上限的一个重要指标。通常可以用公式：（220－年龄）×85％来进行计算。当然如果要达到一定的锻炼效果，每次运动心率也应达到一定下限的值，这个值一般计算方法为：（220－年龄）×60％。
有氧运动有哪些：一般运动的时间较长（约15分钟或以上），运动强度为中等或中等以上的基本都是，跳绳、左右旋转、慢跑、快走都属于有氧运动。
有氧运动的好处长时间进行耐力运动，使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。
当心率在上、下限之间时都为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；如果心率达到上限值时为半有氧运动，此时血液对心肌供肌已不充分；如果心率超过上限了，便为无氧运动了，即血液中的氧气对心肌已是供不应求了；当然如果心率没有达到下限值时也是达不到锻炼的效果的。
总之，有氧运动可以因地制宜，锻炼受限条件小，是和绝大多数普通日常锻炼，且对于心肺功能的增强起着不可替代的作用。
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佚名2024-05-24 17:34:12
问体育运动的准备运动名称
答头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍...
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佚名2024-05-24 22:32:49
问体育运动的准备运动名称有哪些？
答头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动一、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问保定体育运动学校的师资怎么样？
答学校现有教职工176人，其中高级职称43人，中级职称95人，学生800余人。开设有田径、游泳、射击、体操、健美、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、武术、拳击、散...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问幼儿园都有什么体育运动？
答幼儿园主要有下面的体育运动：1、拍球、单腿跳，双腿跳，蹲起跳，滚球等等都算是基本的体育运动。2、而热身运动包括：头部运动，肩绕环，扩胸与振臂，转体运动，腰绕环，...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问幼儿园体育运动活动中怎样运用体育器械
答新《纲要》指出：培养幼儿对体育活动的兴趣，是幼儿园体育的重要目标，要根据幼儿的特点组织生动有趣、形式多样的体育活动吸引幼儿主动参与。那么，作为一名幼儿教师，怎样...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问dnf装备增幅了不能强化？ 还是强化了不能增幅？
答强化找凯丽，要钱，要无色；增幅找克伦特，要矛盾结晶体，要钱。
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佚名2024-05-24 08:00:00
问公共体育场馆建设应该有什么功能
答比赛，观赏，篮球，足球、乒乓球、双杠等都要有
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佚名2024-05-24 08:00:00
问怎样锻炼才能提高心肺功能?
答适当的有氧锻炼是提高心肺功能的有效方法。 有氧锻炼指在氧气供应充分的条件下进行运动。为了达到有氧训练的效果，选择的运动一定要能提高心率，使呼吸急促并且至少保...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问做哪些运动可以增强心肺功能
答1.有氧运动（游泳，跑步，登山）训练内容主要侧重于低强度，长时间训练。注意每周运动次数，不要三天打鱼两天晒网，记住，坚持。2.跳绳也属于有氧运动，但是这个运动相...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问哪个运动的APP组跑团功能好？
答足包的APP的组团功能方便，关键是根据跑量排名现在有大奖，上千块的跑鞋。这个APP本身就有特色，跑步圈地，把运动变成了游戏，有看头。
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