我是一名健身爱好者。 我练有小半年。肌肉一般般。 可是不见型块。 而且不全面。 请求高手给我一套最全面

哈。帮狗狗改名可容易了。黑狗狗嘛、就叫嘿咻！（黑休）如果体形圆圆的：溜溜、俅俅瘦呢就叫：悠悠、窕窕楼主的狗狗男还是女滴？男滴就叫：乎乎、泡泡、西西（嘻嘻，这个好...

考体育特长生，上完学出来就是专业人士了，没有人会嘲笑你。只有认真了，有专业资格了，才会被人认同，不然只有一身肌肉是不能当教练的。

自重健身当然能练出肌肉。首先，肌肉明不明显，跟体脂率有关系，只要体脂率低，一般人身体都有肌肉线条。其次，肌肉的块头，这个就是需要去锻炼，适度、适量、有规律的肌肉...

慢跑，并且逐步增加慢跑距离，切忌快跑。跑完之后让肌肉放松。

可以的，一般的健身房都可以按小时收费。办年卡、月卡都可以，还有各种套餐。各种健身房收费都不一样的，一般的健身房8—20不等吧，月卡100至300

一：兴趣首先就是要有兴趣，兴趣是最好的老师，没有兴趣爱好，而是看着健身教练行业挣钱来做这个行业，那么还是要考虑清楚，健身教练是一个需要吃苦训练和积极的行业，而并...

1，可以从密度去区分的，因为肌肉的密度要高于脂肪的密度。2，可以从热量是区分的，脂肪一克可以产生9大卡，而肌肉只能产生4大卡，因此可以从热量去区分3，可以用手去...

坐姿内展器械（坐姿髋关节内收），练的是大腿内侧的内收肌

应该是猪的脂肪瘤！你是把肉做熟以后吃的，没什么大的问题，把哪东西割掉扔了就行了！

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