乒乓球初学者训练计划
乒乓球初学小组活动计划
一、 训练目的任务：
为提高我校乒乓球队员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。
二、训练次数与时间：
周四下午活动课
三、具体训练内容：
第1周-第2周：
初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动并学会平挡球。
第3周-第4周：
初步学会反手推挡球技术
第5周 -第6周：
提高反手推挡球技术；
初步学会正手近台攻球 第7周-第8周：
第7周 -第8周：
初步学会并步移动和左推右攻并进一步学习正手近台攻球
第9周-第10周：
基本掌握反手推挡球和初步掌握正手近台攻球。
一、 训练目的任务：
为提高我校乒乓球队员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。
二、训练次数与时间：
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三、具体训练内容：
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初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动并学会平挡球。
第3周-第4周：
初步学会反手推挡球技术
第5周 -第6周：
提高反手推挡球技术；
初步学会正手近台攻球 第7周-第8周：
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初步学会并步移动和左推右攻并进一步学习正手近台攻球
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佚名
2024-06-04 06:58:03
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