我最近想练劈叉,但竖叉两腿完全无法下压,又疼又直不起来,所以选择...
如果你想自己一个人练,找一个20 cm长的空,最好是床和墙之间,然后压下去,刚开始压时手着地,大概1-2 分钟压到底.然后就是坚持住,越长时间越好 我自己练时 坚持了15分钟,最后都没感觉了,但是起来时非常疼,
如果有人帮你练就简单多了,人越多越好,直接压下去就行了
而且,韧带拉伤是可以跑的,只是下回在劈腿时就费劲了,1个月完全康复
如果有人帮你练就简单多了,人越多越好,直接压下去就行了
而且,韧带拉伤是可以跑的,只是下回在劈腿时就费劲了,1个月完全康复
佚名
2024-05-17 12:15:20
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佚名2024-05-17 14:46:23
问烤羊腿最好用的刀叉
答淘宝网上应该有卖专门吃烤羊腿最好用的刀叉,肯定还是不锈钢的最好
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佚名2024-05-17 13:35:54
问叉烧凉拌粉的做法,叉烧凉拌粉怎么做好吃,叉烧
答叉烧凉拌粉步骤1.番茄切丁2.辣椒3.肉沫4.热锅放油放辣椒番茄蒜米。。翻炒5.番茄辣椒7成熟的时候放入肉沫。6.放入醋,酱油,盐勾芡成汁。。煮一下,就可以出锅...
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佚名2024-05-17 08:00:00
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答主料米粉100克叉烧100克通心菜50克辅料油适量盐适量酱油适量 步骤1.下油放进通心菜2.把米粉放进去3.最后放进叉烧,然后下盐和酱油...
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佚名2024-05-17 08:00:00
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佚名2024-05-17 08:00:00
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答ground pas de chat 【格郎 帕的沙】 ground jete 【格郎 热忒】 不知道楼主说的是哪种 这两个都是大跳、有很多舞剧 ...
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佚名2024-05-17 08:00:00
问我用QQ拼音打出来一个字,但我忘记是怎么发的,它只有两笔,像个叉叉,又像七,请教一下那是什么字
答孑(jie)二声 孓(jue)二声
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佚名2024-05-17 08:00:00
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佚名2024-05-17 08:00:00
问怎样才能快速的开韧带。 横叉。竖叉都需要。 自己一个人练。 练习趴青蛙一周了。一直没有效果。
答找个单杠压腿,然后踢踢腿,注意踢腿时后脚跟不能离地,还有就是先热身,最好跑两圈。(我在体操队就是这么练的)
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佚名2024-05-17 08:00:00
问开始学劈叉弯腰的视频
答在新专辑《爱情任务》中,蔡依林展现了精彩的绸吊舞。从《舞娘》开始,用舞蹈的创新和高难度动作来挑战自我,似乎已成了她保持乐坛成绩的一种方法。很多人以为她有舞蹈功底...
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佚名2024-05-17 08:00:00
问小白兔白又白两只耳朵竖起来,下句?
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