健身房推车器，我给它起的名字，是一种上面放杠铃片或者站上人锻炼者握住手柄用力想前推的一种器械，偶

你说的应该是固定器械坐姿肩推器，主要锻炼肌肉是三角肌中竖和前束。固定器械一般都有名字和使用教程图片的（一般在器械左边或者右边）

腹肌轮

叫动能雪橇 又叫负重训练雪橇

这是一种相当于天秤上的砝码的东西，用于增加杠铃重量以及平衡在英文里，可以称呼为：“counterweight”，中文意思就是：“秤锤，砝码，平衡重物”你和老外这...

坐姿内展器械（坐姿髋关节内收），练的是大腿内侧的内收肌

有很叫法，健身棒 弹力棒 振动杆 振颤棒

可以去跳广场舞啊，和一群人一起跳就很好坚持了。是不错的娱乐活动。其实不要需要什么健身器材的，每天多散散步就可以减体重的。什么跑步机之类的妈妈肯定坚持不了，懒人运...

简易引体向上器

你说的情况要根据自己的体质情况，下蹲是负重蹲吗再有你说的硬拉是提玲吧，那一定要简单测试你身体情况再定具体重量，要是没有锻炼过也可以只提杠铃的杠铃杆，看看是否能提...

你应该增重和器械，杠铃，分配练。不增重的话，练出来的体型和拖板车，踩三轮的一样。精瘦但肌肉分明不好看。