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简化二十四式太极拳的动作名称

简化二十四式太极拳的动作名称如下:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

简化二十四式太极拳是原国家体委(现更名为国家体育总局)在1956年组织有关太极拳专家汲取杨氏太极拳的精华改编而来,与传统的太极拳套路相比,其内容更显精练,动作更显规范,也能充分体现太极拳的运动特点。

扩展资料

简化二十四式太极拳演练注意事项

1、心静体松

在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰,在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。

2、圆活连贯

肢体连贯,在动作转换过程中以腰带跨,以跨带膝,以膝带足,以腰带背,以背带肩,以肩带肘,以肘带手;动作与动作之间要活顺、自然。

3、虚实分明

虚实变换要适当,在运动中虚实要互相渗透、变化灵活。

4、呼吸自然

呼吸应自然、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。

参考资料来源:百度百科—24式简化太极拳

佚名
2024-06-02 08:44:13
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