初练太极从哪里入手注意几点-明月个性网

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太极拳的入门学习可以分作三个阶段。

第一、基础功。太极拳的基础功包括踢腿，拉筋，松腰，站桩等。其中踢腿拉筋松腰是必须的，而站桩则是看学习太极流派的种类以及教学者的要求而定。一般站桩有混元桩，太极桩，三才桩等，如果没有老师亲自教授而盲目练习，往往适得其反。
第二、基本拳架。一般的太极拳都有从基本拳架、高级拳架到完整拳架的编排。比如赵堡太极拳的养生九式，精要十八式，到最后的七十二式。入门的学习需要用半个月到一个月的时间把基本拳架学会，练熟，认真体会其中招式、劲力的转化，再慢慢学习更多的招式。
第三、基本应用。现代社会中，太极拳的习练者往往忽略的太极拳的实用性，只会一味练拳，最后把太极练成了导引术，养生术。更有甚者只是把太极当做体操。其实太极拳是集导引术，武术于一身的内家拳法，它也是讲究技击的。通过习练太极拳的技击，也可以在另一方面加快太极拳功力的长进。太极拳的基本应用包括推手，散手和走劲。而这些都需要教授者或者同门师兄弟的配合训练。
最后习练太极拳也有禁忌：头正颈直，切忌弯腰塌胸；膝盖不要超过脚尖，膝盖方向要和脚尖的方向一致。注意不犯禁忌，多多练习，多多体会，太极拳入门并不像想象中的那么难。

佚名

2024-05-17 12:54:45

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基本的有，棚捋挤按下肢, 进步，退步，碾脚这几个基本动作先练好，，以后学习的时候会更好接受些！加油啊，支持你啊！

初练太极从哪里入手注意几点

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