结合学校食堂饮食写一篇营养与膳食的作文800字

很多人都知道菜饭是为了满足食欲，但是每一种蔬菜每一粒米都有他的能量，匆匆的吃饭不只是吃饱同时有了各种元素能量补充才让身体更加健康有精神。
学校食堂是我们在熟悉不过的地方了，这样一个大众化的食堂，虽然都是家常饭菜，萝卜青菜维生素还有粗纤维的芹菜等等有时候觉得清淡无味，没有特意的色香味但却是这样清淡的菜色没有太多酱料色素，才远离了化学危害。对于我们青少年身体成长来讲合理的得菜肉膳食搭档固然重要，但是安全更重要。每一碗米给我们提供了葡萄糖淀粉各种维生素等等，我们吃饭的时候却不一定去考虑过这些饮食是不是有营养的，以至于有时候觉得不好吃就浪费掉。
季节和饮食搭配也是应该注意的，就像现在夏天虽然天气很热如果猛吃凉皮一样的东西反而会对肠胃刺激，寒性的东西吃多了包括各种凉菜，人就会腹泻不舒服，所以温热寒凉得食物都有个度，不要因为自己的喜好刻意的打乱饮食的均衡。更不应该挑食，只有对各种菜饭做到合理搭配酸甜苦辣咸各种滋味能均衡的选择，同时考虑到不应该浪费饭菜，吃饭吃八分饱一日三餐按时规律饮食，而到底什么样的饮食结构才算是营养均衡呢？
　　实际上许多人对各种食物所能提供的营养价值存在很多误解。甚至有人认为只有吃精粮才能够保证自己的营养供应，殊不知，这是极其错误的。根据专家的意见，人在一天之内应吃齐4类食物，即五谷、蔬果、乳类和肉类，这4类食物为人体提供每天需要的7大养分，包括水分、糖类、蛋白质、脂肪酸、维生素、矿物质和纤维，因此，这4类食物合称“均衡的食物”。如果我们平时能完整均衡地摄取人体所需的维生素、矿物质，就可以提高自身的抵抗能力，避免疾病侵袭。