健身一天吃几个鸡蛋,什么时候吃
事实上,主要看你的运动量。我建议你一天早上吃两个鸡蛋,但还不够因为两个中等鸡蛋的蛋白质在10克左右。出于对你心脏的保护建议再吃两个蛋清加牛奶。有了蛋白质以后要尽量把它转化成自己的身体的一部分。怎么办能?摄取大约50克的碳水化合物,其中燕麦最佳。 以上建议最好在你的训练日实施。
佚名
2024-05-27 15:39:30
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佚名2024-05-27 23:12:49
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