瘦子健身多久能有效果

有很多方面需要考虑，比如饮食、睡眠等。都很重要，而且健美操还需要根据自己的体制来适当的锻炼，一个月下来会有些效果但是可能达不到预期，还有运动锻炼瘦身是一个长期的...

这个根据个人体质而定的，既想美容又想搜身的建议晚餐最好不要摄入主食，以蔬菜。水果为主，贵在坚持噢，希望我的建议能帮助你，同时祝您越来越健康，美丽！

今天在这里集中为大家解决一些认识上的问题，关键词： 重量（负重），天赋、进步快慢、 自重与器械健身 、健美与举重。人们看到一位肌肉发达的健美运动员常会问：「你是...

现代科学研究表明：玉含有对人体有益的元素，经常佩戴和使用玉器（如玉镯、项链、戒指、玉席、玉枕等），由于摩擦皮肤与穴位等作用，对经络血脉皮肤等有多种好处，起到防病...

想喝果汁瘦的话，你晚上别吃饭，就一杯鲜榨果汁，少糖，无糖最好，能接受味道的话，蔬菜汁更好，果汁里糖分蛮高的

那要看个人体质的哦！亲

一般早餐前服用，正常人40分钟左右，敏感患者10分钟就会起效。

一天一到两次，一周三次以上，逐步加大量，不要第一次就2个小时，从20分钟，，，30分钟，慢慢加大，重要的是坚持，不是一个月，健步都是按年来算的

不管多少都行，··不快不慢刚好··要调节好呼吸系统才是最主要的· 呼吸是健步最重要的一点，调节各器官的活动，血液等等···

两年