想健身，但在健身房办卡还觉得怕老不去浪费，在家买个跑步机行的通吗-明月个性网

办了健身卡以后，激励督促自己，或者找一个搭档，你要多想想健身的好处，塑身，人的气质也能提高等…
如果选择在家做的话，仅仅跑步还起不到健身的作用的。你可以到 keep 搜搜有更多健身教程（适合在家做的）。卷腹，腹肌撕裂，平板支撑什么的锻炼腹肌，还有胸肌什么的（男生的话）……
平时运动后可以多补充蛋白质。补充热量跟补充蛋白质是不一样的，蛋白质很少作为功能物质，运动过后，身体肌肉开始生长，这个过程需要大量优质蛋白，除了日常饮食补充外，一般还通过吃蛋白粉来补充，蛋白粉在网上， PQfitness ，实体等等可以找到

佚名

2024-05-20 13:12:36

最佳回答

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佚名

2024-05-20 13:32:04

问求健身房健身动作的名字越多越好小弟在此感激不尽

答
胸：平板哑铃卧推平板杠铃卧推下斜板杠铃卧推上斜板杠铃卧推平板哑铃飞鸟上斜板哑铃飞鸟坐姿器械推胸下斜板哑铃卧推上斜板哑铃卧推蝴蝶机夹胸大飞鸟夹胸背：引体向上器械下...
佚名

2024-05-20 13:10:03

问请问大家，在健身房锻炼身体时，能不能随身带着手机？

答
健身房里面锻炼身体的时候，你可以将手机随身带在自己的身边，同时你也可以在手机里面，放一些比较适合锻炼时期所听的音乐，这样的话你锻炼起来，更加的有效果。并且也可以...
佚名

2024-05-20 11:57:20

问可以多人使用健身卡的健身房有哪些呢？

答
有啊，像成都安布瑞拉的会员卡可以的。
佚名

2024-05-20 09:05:14

问我暑假想去健身，正好我姐有健身卡，但卡背面写的是她的名字（我是他小弟），健身房的人说不是本人不能用

答
你问下这家公司是不是有转让协议服务，因为办了转让后，就会重新输入卡号和相应的姓名，只是到时候再转给你姐姐又要这么操作，比较麻烦。每个健身行业的规定不一样，最好还...
佚名

2024-05-20 01:45:25

问我15岁可以去健身房吗？

答
很多健身房是不接受未成年人单独训练的。健身训练是有危险的，即使有经验的训练者都不可能绝对避免受伤。他不卖卡给你，因为出意外的话他的责任很大。根据未成年人保护法，...
佚名

2024-05-20 08:49:54

问女孩去健身房健身要注意哪些细节

答
不要穿太暴露，不要找猥琐男当老师。切记，人生安全更重要！
佚名

2024-05-20 11:16:58

问在健身房的时候需要带着手机吗

答
去健身房可以带手机和车钥匙的。一般健身房都有一个柜子给客户放东西的，可以上锁的，相对安全，有的海华丝电子感应锁。手机属于贵重物品建议随身携带。反正跑步的话可以搁...
佚名

2024-05-20 08:00:00

问吴尊在中国开了健身房吗？

答
吴尊已在汶莱开两家健身房，近日他又忙着５月开幕、投资约800万的第三家新店。甄子丹也邀他到大陆投资，他已开始认真评估市场，开在上海的可能性最高。
佚名

2024-05-20 08:00:00

问健身房有月卡吗，不是只有年卡吗？

答
那要看健身房在哪呢？如果是在学校的话健身房还是有月卡的，只不过是他可能费用比较高，相对于年卡的话就没有那么划算了，所以说有一些人就办月卡或者是就是办年卡都是要自...
佚名

2024-05-20 08:00:00

问通辽桥北那个健身房好？

答
健身房现在的数量现在是很多的，但是真正专业的还得擦亮眼睛选择的，因为现在健身房其实还是挺鱼龙混杂的，建议实地去看看，大城市，还有一线城市的健身房还是比较靠谱的

想健身，但在健身房办卡还觉得怕老不去浪费，在家买个跑步机行的通吗

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