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关于健身徒手和健身器材

首先你要了解自己的的体脂,和挺能。有器材辅助锻炼效果更好了。如果你单纯是想锻炼要健康户外的公园器械和徒手锻炼足够了。如果你是想练肌肉那就要结合多方面的东西了~记住不是量越大越好,健身是个循环渐进的拉锯战~注重科学(比如今天锻炼哪里,明天锻炼哪里,你要有个清晰的认识。不要天天锻炼同一个部位,因为肌肉这样休息的,实在肌纤维拉伤后修复中成长的一般48小时后),动作正确到位~和日常的休息饮食结合,都很重要~挨打字好累啊,有用采纳给个分,鼓励一下别
佚名
2024-05-26 04:22:39
最佳回答
类似问题(10)
  • 佚名
    2024-05-26 07:30:32

    健身工作室起名,徒手健身,不需要任何器材的那一种。求大神帮忙。

    俯卧撑是健身朋友们最熟悉的健身动作了,它动作简单、实用性强,不受时间、地点的限制,可以让你的健身随心所欲的进行。俯卧撑主要锻炼胸肌、臂部肌肉、腰部和腹部的肌肉,...

  • 佚名
    2024-05-26 09:34:47

    我想知道,健身房里,健身器材的所有名字

    健身器材的名字如下:健身房成套设备:有氧系列,跑步机、脚踏车、椭圆机等器材;无氧系列,单站位训练器、多站位训练器(综合训练器)、卧推床、腹肌板等板椅类专业训练器...

  • 佚名
    2024-05-26 12:01:37

    我想知道,健身房里,健身器材的所有名字

    哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我...

  • 佚名
    2024-05-26 22:20:41

    国内十大健身器材公司?

    1大 胡子 2 万 年青 3 好 家 庭4 乔 山5舒 华6泰山 7 亿迈

  • 佚名
    2024-05-26 00:36:27

    健身器材都有哪些

    健身器材有很多,最普通的,跑步机,哑铃,单杠双杠都是健身器材

  • 佚名
    2024-05-26 00:26:57

    单位健身房一般选用什么健身器材?

    我们单位有‎跑步机2个,各种型‎号的哑铃,杠铃,乒乓球桌‎一个,室内步行器、自行车‎各一个,练腿部肌‎肉、背肌、胸肌‎的器‎材等,还有一个做‎仰卧起坐‎的凳子。...

  • 佚名
    2024-05-26 03:54:03

    健身房一般都用哪些品牌的健身器材

    前几天大良的某个jigou都用panaseima 看能符合你不?

  • 佚名
    2024-05-26 05:34:53

    健身真的有必要买器材吗?用器材效果比徒手的好多少?谢了

    其实要想去做运动健身一定就得很多的器材只是现在社会上的人去推托的借口。其实根据我二十年以上的运动经验来说有一副哑铃已经够了。普通人是不必把肌体练得太好太发达的。...

  • 佚名
    2024-05-26 08:00:00

    健身房器材名称

    该器械名称为罗马椅,主要锻炼部位为竖脊肌!

  • 佚名
    2024-05-26 08:00:00

    开个健身房要办理哪些手续和需要器材

    你好,相关的手续如上所说,要走合法渠道都是要这样的。房屋租赁合同拿到,然后去办理卫生许可证、消防验收报告,然后那这些资料去工商所营业执照。如果你有一定的关系,这...