昨晚一直辗转反侧睡不着，知道两三点才睡着的，梦到他了，梦得我醒来满是眼泪，心阵阵的疼，这是怎么了？

热牛奶有助睡眠哦

睡眠质量不好应该调整作息时间，早睡早起，不要熬夜，睡眠环境安静

他说让你梦见他，不是真得梦见他，玩笑话，别当真，别太抑制自己，放松自然一点。

你好朋友多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情.当然也可能因为你睡觉不深,这样也容易导致梦!因此平时心态要放松,多梦不必慌张。

撸一管，管用，好睡

闭上眼睛，别睁开，一直想着睡觉催眠自己，让自己觉得自己很困，会很快睡着的

我跟男朋友经常这样 ，都差不多习惯了

没有，你的心烦想太多事了，才会睡觉都是梦，过一段时间会好的

〖解梦〗：暗示你想自己变得比以前坚强，开始新生活、〖适合睡前听的音乐〗：几度枫红-林海〖如何提高睡眠质量〗：大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥...

重新调整生物钟呗!先放松身体,再放空思想,仔细感觉自己的疲倦,我经常是这样的,很容易就睡过去了!