请问：“一夜无梦”是指睡得很好，很香，没有做梦呢，还是指一夜未眠呢？

这是抑郁症前期表现，需要静养，最好的疗法是静养一段时间，如果情况没有好转或是情绪反复不定，要到**院咨询**师。

提高睡眠质量的方法： 1、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡前洗澡要养成习惯。 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想，有事情...

我也经常做梦，我有一种减少做梦的方法，你可以试试哦！ 你晚上睡觉的时候如果睡不着你就数数，循环从1数到一百，或者你就看书， 看你平时不喜欢看的一些书，千万不要看...

心事太多，无法深度睡眠

倦了

想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。

根据你说的症状是属于神经衰弱引起失眠表现，主要是和你思虑过度，压力过大等导致有关系，建议镇静安神养心，可以服用谷维素，安神补脑液，枣仁胶囊等**物治疗，配合**...

导致多梦，没有睡眠质量的情况有很多种！比如：1、生活的环境复杂，身边发生的事情过多 2、自身想象力比较丰富而容易胡思乱想 3、自身为爱操心的人，想事情比较多，担...

病情分析：多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不...

一般人每晚要经历9次的眼动睡眠，眼动睡眠时即在做梦。只是多数的梦，多数的人睡来后不记得了，记得的多半是最后一个梦。你觉得老做梦，这本来不希奇，只是你对做梦没有正...