失恋了每天晚上凌晨1点才睡早晨7点都醒了 晚上会做很多梦也会梦见他。 早上醒了就睡不着了而且头也很痛

睡觉了不要老是想事情

你好，这样的情况可能是由于您平时的压力过大导致的，您注意尽量的不要熬夜的， 可以平时多出门散散步的

有些老年人就是容易早醒，首先不要有思想负担，人的体质各异，要学会接受失眠，并与之共处。另外要找找失眠的其他原因，比如焦虑抑郁、脑部的病变等。也可以找中**调理一...

生物钟乱了，也有可能因为精神紧张引起的。潜意识里觉得凌晨4点会醒，那么凌晨4点醒来的可能性就很大，这是一种自我催眠自我暗示。首先你应该放松心情，然后睡觉前喝点热...

生活压力大，去打打篮球，做做运动什么的！！！环节精神疲劳！！！

只要生物钟正常，又不影响一天的工作和学习，没什么大碍。睡不着就起来看看书听听音乐，转移一**意力。如果有工作，就开始准备洗漱，哼着歌，想着美事。。。

你需要慢慢调整过来，最好在晚上11前就要睡觉啦……

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

病情分析：帮助睡眠的食物牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似**的**、镇痛作用，让人...

每天晚上六个小时，不知你多大年龄，四十五岁以上才可以。中午要补一下觉，哪管一个小时也好。