这几天晚上老睡不着,睡着了,就做梦,梦见一些不干净的东西,这是梦怎么回事?
治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍**意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求**。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
2.身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量**样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我,祝您早日康复。
1.寻求并消除失眠的原因:造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍**意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求**。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
2.身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。
3.睡眠诱导:聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。另外,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量**样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
4.疲劳而难以入睡:不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
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佚名
2024-06-07 20:42:39
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佚名2024-06-07 00:47:17
问我晚上睡不着,老是做梦,一下就睡了怎么回事
答是不是最近压力比较大,试一试做做瑜伽这样的有氧运动
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佚名2024-06-07 04:04:07
问。,这几天睡不好,天天晚上一睡着就做梦是怎么回事
答您好,根据您的情况,暂时考虑可能是神经衰弱,建议您可以吃谷维素试试。
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佚名2024-06-07 16:02:21
问晚上睡觉老是睡不着,白天特别困,睡着还做梦怎么回事
答睡颠倒了 晚上强迫睡 白天强迫不睡 一点点改善 要有耐心
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佚名2024-06-07 20:30:52
问睡午觉做梦到不干净的东西压是怎么回事
答吃多喝多的聚会机会增多。到处**作乐!你机智幽默的言谈,为你招来旺盛的异性缘!会收到薪资或是定存利息,让自己的手头变得宽裕!别老是想玩,今天会有不错的创意灵感,...
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佚名2024-06-07 13:58:46
问晚上睡觉老是梦到自己跟些不干净的东西在一起是怎么回事
答可能是你由于工作压力大,或者生活不顺心,定期调节下你的心态,保持舒畅。希望能帮到你。
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佚名2024-06-07 13:41:46
问晚上睡不着,白天没精神,睡着就做梦,怎么回事
答典型的神经衰弱一类的功能性疾病,属于疑难杂症,一天可以睡几个小时?
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佚名2024-06-07 12:46:16
问我每天晚上睡觉做好几个梦 而且总是睡着睡着就醒了,这是怎么回事啊,睡一晚上感觉可累了。
答太紧张了可能,生活放松点,不能有太大压力。每天多找点乐子,祝你睡好,哈哈,可以晚上睡前热水泡泡脚,喝点热牛奶,有助睡眠
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佚名2024-06-07 04:23:13
问这几天睡不好,总是做梦,睡的很累,这是怎么回事?
答你应该去**院看看**生对症治疗,会有效果的,神经衰弱引起爱做梦,还有肝火旺睡不好,总得来说还是找**生最好。
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佚名2024-06-07 13:32:18
问这几天睡不好,总是做梦,睡的很累,这是怎么回事?
答是不是白天的工作压力太大了,不开心导致的
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佚名2024-06-07 08:00:00
问这几天老爱做梦,一睡着就做梦,稀里糊涂的,睡不踏实,是怎么回事啊?
答睡眠不好就会发梦~这叫浅睡眠.一旦你睡眠时有稍微的清醒再睡就会胡乱发梦~想要睡得好,你要把房间温度降到22~24度(有空**况下),睡前喝杯牛奶或洗个热水澡~睡...
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