我每天晚上睡觉上床不到5分钟就睡着了，但睡着了就好像进入梦里了，一夜梦很多很长，到早上起床都还在做梦

说明您身体虚弱，基本属于亚健康状态了。需要增加有氧运动，一定要运动，但也不要过力。我以前就这样，浑身没劲，总做梦，然后参加了一个运动班，有明显改善

需要白天补觉，精神上出现问题了，多多休息，不好想太多

太累了，想的事情太多，试着放松下心情，请几天假去附近公园、景点玩玩

你最近肯定遇到事了，有心事肯定睡的不踏实。多运动，累了自然睡着

睡前喝杯牛奶，用热水烫烫脚或者洗个热水澡

第一，证明你睡觉睡得很死那种类型（如果睡得不熟的那种人会在半夜听到响声后会醒来）。第二，夜里总是做梦—从语气上判定你这句话的的意思可以理解为“夜眠多梦”。第三，...

自己找找是什么原因造成的，是因为工作学习压力大还是什么。别想些没用的事情，该干么就干么 早上起来跑跑步 多运动运动 把生活节奏调整好~

是不是工作压力大，工作强度高，饮食无规律，睡眠质量差？如果是这样的话，好好调节下自己的生活节奏吧，不要让自己跟着工作的节奏跑，这样是很被动的，很累的。可以听听音...

你白天不要睡，到晚上再睡，睡之前泡泡睡，喝杯牛奶，睡觉半个小时前不要玩手机，看电视什么的。多试几天就能睡着了

看手机把眼熬困了就睡了