为什么我总是做一些乱七八糟的梦！ 怎么才能晚上睡觉不总做梦！

额~~~~我认为克里希那穆提说的很对~~~~先摘自：我们从来不问到底为什么做梦。我们已经相信梦是必须，是生活的一部分。现在问问我们自己到底为什么要做梦。你上床睡觉时，心可以彻底安静吗？因为心只有在那种安静的状态下才能更新自己，清空一切，变得新鲜，年轻，明确而没有困惑。

~~~~~继续~~~~：如果梦是白天生活的延续，是白天混乱，焦虑，对安全的渴望以及执着的延续，那么，以符号形式出现的梦境就不可避免会产生。这很容易理解，不是吗？那我们要问，“到底为什么要做梦？”脑细胞能安静吗？可以不需要继续白天的所有事情吗？

~~~~~我们必须以实验的的方式找到答案，而不是接受讲者的话---看在老天的分上，任何时候都不要那么做！我们是在一起分享，一起研究。白天的时候，你可以借助充分的觉察来一查究竟，观察你的念头，动机，讲话，走路及谈话的方式。如果觉察的充分，就会出现一些深层的，无意识的暗示，因为你是在揭露，在诱出隐秘的动机，焦虑，在诱发无意识打开它的内容。于是，等到上床睡觉时，你就会发现你的心，包括脑子，变得极其安静。这是真正的休息，因为你已经结束了白天所做的一切。

~~~~~~晚上睡觉的时候，如果你反思白天的事---你不就是这么做的吗？你会说，‘我本该这样，我本不该那样。’‘那样会更好，真希望我没那么说’==如果你反思白天发生的事，那就是在睡前试图理出头绪。如果睡前没理出头绪，睡着时脑袋就会开工。因为只有事事井然有序，脑子才能完美运作，一乱就不行了。如果秩序井然，它就能最高效运作，不管是神经质的秩序，还是理性的秩序。因为，在神经质中，在不平衡中，也存在着秩序，脑子认同那种秩序。

~~~~~~所以，如果你在睡前反思白天发生的一切，你就是在试图理出头绪，因此脑子就不必在你睡着时工作了---因为你在白天已经做好了。白天时，每分每秒你都可以实现那种秩序，就是说，如果你能觉察内外发生的一切的话。外在的觉察就是觉察你的混乱，残忍，冷漠，麻木，肮脏，卑鄙，争吵，觉察政客以及他们的欺诈---觉察白天关系中的麻烦，不必纠正，只是觉察就好。你一旦逍遥纠正，就会导致混乱。但如果你只是如实观察，使然就是秩序。

~~~~~~所以白天的时候，如果你观察你的思考方式，你的动机，你的虚伪，你的言行不一以及，你的面具，各种各样的随时准备出手的骗局，如果觉察白天发生的一切，晚上睡觉的时候你就不必反思，因为每一刻你都在建立秩序。等到上床睡觉时，你会发现你的脑细胞---记录和保留过去的脑细胞---彻底静下来，而你的睡眠质量就会具有截然不同的品质。我们使用‘心’这个词的时候，包含了智力，整个感官机制，感情，全部的人类结构，我们指的是那一切，而不是指单独的部分。你去睡觉时，整个过程就完全结束了，醒来后，你就能原原本本的看待事物，而不是解读它们或改变它们~~~~~~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~可能有点长哈~~~~~~~~可以听听小提琴曲~~~或是莎拉布莱曼的音乐~~~~~~~