晚上睡不着,还老做梦,早上醒着也不愿起床怎么回事啊
我查了些关于失眠的自疗方法:(你看看)
(1)自疗失眠不能依赖**物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好。
(2)劳逸适度,改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品,如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后,**脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补**,如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡。
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佚名2024-05-20 03:48:54
问晚上睡觉老是做梦睡不着多年了怎么回事啊!
答您好,根据你的描述,出现这样的现象不排除是由于精神紧张所致,建议可以找**生开点调节神经和安神补脑的**物服用。
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佚名2024-05-20 12:50:56
问晚上睡不着,早上又很早起来是怎么回事?
答治疗(一) 一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中**、西**、**、理疗...
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佚名2024-05-20 16:19:24
问晚上睡觉半夜醒来再也睡不着,怎么回事
答. 提高睡眠质量? 。 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对...
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佚名2024-05-20 22:39:25
问为什么晚上睡不着 早上不想起床
答两个原因:一是因为时值夏天,特殊的天气会使人晚上睡不香,早上却不想起床;二应该是你的生理钟出现问题了。不要老熬夜,有了熬夜的习惯就会难以入眠了。要想做到早睡早起...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问晚上睡不着,早上起不来怎么回事呀?还老是爱做梦
答健康睡眠的方法●守时 保证完美睡眠的最佳方式是严格守时。不论睡的时间长或是短,都要在同一时间起床。尽量遵守睡眠时间。当旅行或工作打破日常生活规律的时候,应尽量保...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问最近晚上老是睡不着,还总是做梦,这是怎么回事啊?
答你好,失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。意见建议:一、保持...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问晚上老做梦 睡不着觉怎么回事
答一是 保持心情愉快,晚饭后散步,睡前泡脚和牛奶。二是去看神经内科,吃点安神的口服液之类的。这不是大问题,如果一不行就去看**生。很方便**生说的肯定详细。调理调...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问晚上老睡不着怎么办,还老做梦,早上醒的还早,是不是有病。我今年26岁
答精神压力过大,让自己生活规律些、单纯些、简单些。知足常乐、难得糊涂、得失不惊。太难太难,实在不行就吃点安定类的**吧,让自己短暂的平静一下。(喝点酒也行^o^民...
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佚名2024-05-20 08:00:00
问晚上十二点睡早上五六点醒'睡不着白天特别困咋回事还老做梦
答建议晚上别这么晚睡,早点睡 做梦可能是脑细胞太活跃了。早上5-6点暂时改不了,那就先该晚上早点睡。睡眠不足 危害很大的
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佚名2024-05-20 08:00:00
问晚上睡不着早上起不来睡着就做梦
答应该是神经衰弱,神经衰弱是以烦恼、衰弱为主要表现的神经症,并非神经系统病理改变所引起。神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态,导致大脑兴奋与抑制功能失调而产...
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