我平时几乎是不做梦的，就算做梦也是做些生活琐事，最近两天晚上刚睡着就会被惊醒，总感觉有怪东西

气血的毛病就可以导致脑缺氧，睡眠质量不佳。合理安排作息时间，不要睡得时间太长。 试试这两招挺好 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。...

你好，个人觉得你应该是平时压力太大，所以晚上才会做噩梦，你可以在睡前洗个热水澡，然后喝杯牛奶，这样有助于睡眠，还有就是建议你在睡前不要看惊悚片或者恐怖片

你好，你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多，比如白天精神压力大，焦虑等等，建议还是规律作息，养成良好的生活习惯，睡前可以听一些舒缓的音乐...

你好,你晚上做梦很累,可能是大脑兴奋状态压力大，试做点运动，,缓解自己的压力建议睡前避免服用可乐、茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.并注意改善睡眠环境有利于...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

找到睡不好的原因是什么 有问题解决问题

也许是太劳累或者生活压力过重，试着放松一下。也许还说明您身体内脏（肝）可能出问题，可以**院做一下检查呢。如果肝正常说明是第一种原因。

你太水了

失眠的时候，想象自己处于一个美好的画面当中，可以是大草原、海边…当然，最为有效的就是想象自己处于一个浩瀚无垠的宇宙中，看着无数闪亮的星星。这一切都让你陶醉，让你...

白天别看情节激烈悬疑的小说和电视,睡前不要做剧烈的运动,听一些舒缓情绪的音乐,睡前喝一些牛奶,注意休息早睡早起!