我上夜班,白天睡觉总是做梦.睡不好!谁能帮我解决这个问题!谢谢啊.....

浅睡眠，睡前不要喝茶，可以一杯牛奶，也可以悄悄运动下，洗个澡

晚上尽量上床早些睡不着也躺着睡前磕一把葵花子有助睡眠

这就是生理紊乱，既然身体接受不了这样的生活，那你就考虑换工作吧。

要学会自我调节 临睡觉时 不要剧烈运动 或是脑部兴奋 喝一杯牛奶 在枕边放个苹果 有助于 睡眠 还有就是 不要烦躁 最好是 吃些清淡的食物 或是用些中*...

我快43岁了，从小到大几乎天天有梦，没觉得有什么不好的影响。如果你也只是多梦，那么不用担心吧！我女儿几乎是遗传我的特点，也这样，也没有不好的影响。

这是梦魇后不自主过度换气造成的，听不懂没关系，这时是很浅的睡眠，别担心醒不过来，没事。

心里有压力吧

可能是生物钟的关系吧，睡前尽量不要太兴奋，喝杯牛奶可以有助睡眠的

其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!**和食物只能辅助!治标...

多听听音乐，要抒情的。好放松神经` 不要听太过震荡的音乐。无事时多出来散散步。尽量放松心情 就好了。做梦是因为白天工作压力过大。休息不足造成的。