为什么快睡着的时候会抖一下,然后就醒了
入睡**(hypnic jerk)对于“你睡觉的时候,突然**着踹了一下腿”这一现象,学术上通常称为“入睡**(hypnic jerk or hypnagogic jerk)”(这确实是一个纯洁的学术名词,不要想歪哦……)很多人认为这种**是因为在长个儿,但这种说法毫无依据。难道姚明小时候踹塌过很多面墙吗?入睡**是指人在即将入睡时,突然全身肌肉不自主地**。在此过程中,往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。一般入睡**不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体**障碍(periodic limb movement d**order),变身成“**男”并导致失眠。入睡**的原因众说纷纭。一种理论认为,在个体从清醒状态进入睡眠时,心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也会随之放松。网状激活系统(reticular activation system,ras)负责控制这一转换过程,入睡**可能仅仅是网状激活系统数据出错时产生的一种副作用。另外一种更有趣的解释认为,人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的,因此仍然保留了一部分爬行动物的应激反应**。肌肉彻底放松时,大脑会基于这一应激反应**以为我们在自由坠落。出于保护自身的需要,大脑指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓到什么东西。于是,本已放松的肌肉会突然收紧,导致入睡**。
肌肉颤搐(muscle twitch)事实上,除了众所周知的“入睡**”,非快速眼动睡眠(即nrem)第二阶段出现的“睡眠锭(sleep spindle)”也可能会导致“肌肉颤搐(muscle twitch)”。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波,其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡,此时可能伴随身体局部肌肉的突然**。睡眠中的肌肉**在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系,而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉,原来他们是在刻苦地进行“**睡眠学习”。另有研究发现,睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合,这也为“**睡眠学习”假设提供了一些支持。另外,睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学**学院睡眠**学系(harvard medical school's div**ion of sleep medicine)的一项研究表明,脑电波中睡眠锭出现的频率越多,个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强,相应的睡眠质量也越好。
** vs.颤搐表面上看,“入睡**”和“肌肉颤搐”虽然成因不同、目的不同,但似乎都会导致肌肉突然**。那么这两者的外在表现有什么区别呢?万一半夜把自己抽醒了该如何区分呢?一方面,**的**不同。入睡**形成的原因尚无定论,但不管是因为网状激活系统出现系统bug,还是大脑产生坠落的错觉,相应的“****”都是全身性的。入睡**也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般全身颤抖”。相对地,睡眠锭造成的肌肉颤搐,其目的是学习或巩固对肌肉的控制,因而局部**更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时,也要一步一步循序渐进。毕竟步子太大,容易扯到蛋。另一方面,**的结果不同。入睡**时个体并未完全入睡,全身**后往往就抽醒了。当肌肉疲劳或缺乏睡眠时,**情况会更加严重。这似乎也太不给力了!越是需要睡觉的时候,身体就越不受控制的乱抽抽!不要担心,你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了,损失不大。只要平心静气继续努力,10分钟后,又是一尊睡神!睡眠锭出现在睡眠过程中,同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒,倒把睡在旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为,其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有**倾向……
肌肉颤搐(muscle twitch)事实上,除了众所周知的“入睡**”,非快速眼动睡眠(即nrem)第二阶段出现的“睡眠锭(sleep spindle)”也可能会导致“肌肉颤搐(muscle twitch)”。睡眠锭是多见于丘脑和大脑皮质的一种特殊的脑电波,其具体表现为脑电波突然出现大幅剧烈震荡,此时可能伴随身体局部肌肉的突然**。睡眠中的肌肉**在婴儿身上更常见。研究者认为这是大脑在学习或巩固神经与肌肉之间的对应关系,而这一过程在没有外界刺激干扰的睡眠时更容易完成。这倒也能说明为什么婴儿好像成天都在睡觉,原来他们是在刻苦地进行“**睡眠学习”。另有研究发现,睡眠锭的出现有助于将新信息与现有知识进行整合,这也为“**睡眠学习”假设提供了一些支持。另外,睡眠锭可以帮助我们安睡。丘脑的脑电活动频率与保持平静睡眠的能力有关。而产生于丘脑的睡眠锭能够在外部突然出现声音刺激时保护睡眠。哈佛大学**学院睡眠**学系(harvard medical school's div**ion of sleep medicine)的一项研究表明,脑电波中睡眠锭出现的频率越多,个体抵御外界干扰保持睡眠的能力越强,相应的睡眠质量也越好。
** vs.颤搐表面上看,“入睡**”和“肌肉颤搐”虽然成因不同、目的不同,但似乎都会导致肌肉突然**。那么这两者的外在表现有什么区别呢?万一半夜把自己抽醒了该如何区分呢?一方面,**的**不同。入睡**形成的原因尚无定论,但不管是因为网状激活系统出现系统bug,还是大脑产生坠落的错觉,相应的“****”都是全身性的。入睡**也常常被“邪恶”地描述为“像触电一般全身颤抖”。相对地,睡眠锭造成的肌肉颤搐,其目的是学习或巩固对肌肉的控制,因而局部**更为常见。就像木偶师在学习如何操纵人偶时,也要一步一步循序渐进。毕竟步子太大,容易扯到蛋。另一方面,**的结果不同。入睡**时个体并未完全入睡,全身**后往往就抽醒了。当肌肉疲劳或缺乏睡眠时,**情况会更加严重。这似乎也太不给力了!越是需要睡觉的时候,身体就越不受控制的乱抽抽!不要担心,你只是在睡眠的第一阶段被吵醒了,损失不大。只要平心静气继续努力,10分钟后,又是一尊睡神!睡眠锭出现在睡眠过程中,同时睡眠锭本身有保护睡眠的作用。所以很可能抽了半天自己没醒,倒把睡在旁边的人吓醒了……这种损人利己的行为,其下场的惨烈程度取决于被吵醒的人是否具有**倾向……
佚名
2024-05-17 18:56:05
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佚名2024-05-17 18:23:44
问为什么人在睡觉的时候经常会做梦梦见自己在高处往下掉 然后快掉到底的时候 就会吓一跳 然后醒来?
答失重会产生强烈的体验,脑电波活跃剧烈,导致唤醒别的沉睡脑细胞,人就醒来。其它强烈情感体验也会如此,比如梦中极度惊恐等。极高兴也会醒来。不是被梦吓醒,就是做梦笑醒...
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佚名2024-05-17 09:58:47
问为什么有时候没睡着的时候也会做梦而且有时候还会突然的抖一下
答这种现象叫做“肌抽跃”,睡觉时呼吸频率低,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。 听到上面的解释是不是感觉有些荒谬呢?也让很多人感到十分的惶...
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佚名2024-05-17 00:33:46
问在快睡着的时候梦到自己摔倒 然后脚猛的抽了一下就醒来了 这是为什么?
答我有时候也会遇到这样的情况。 不过我好像没做梦,但是应该是刚睡着。 突然腿就像抽了一下就醒了。 我觉得应该是没睡踏实。
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佚名2024-05-17 05:05:16
问为什么我总是在快要睡着的时候,梦见自已走路摔了一跤脚一抖就吓醒了?
答担心自己的人生之路遇到挫折。
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佚名2024-05-17 13:17:19
问为什么睡觉的时候会突然抖一下
答入睡时,连接大脑和下肢的运动指令十分微弱。这种现象是往来于脊髓和下肢之间的条件反射指令引起一种误操作的结果,是**女性每5人中就有1人体验过的普遍现象。 睡得正...
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佚名2024-05-17 20:04:03
问为什么我每次要睡着的时候脚会踢一下,然后再醒来?
答我有时候也会这样,一般这样就是梦到激动的事情了,我上次梦到踢人,也这样踢了下结果一脚踢到床角,郁闷。不过这都是正常的 不用担心的..呵呵
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佚名2024-05-17 08:00:00
问睡觉的时候突然感觉自己从悬崖边上跳下去,身体就会猛抖一下然后就醒了,为什么
答你好朋友,这个和缺钙有关系,积极补钙治疗一段时间看看指导意见:另外这个和神经性的症状,或者是工作休息安排不合理,压力大劳累都有一定联系.
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佚名2024-05-17 08:00:00
问为什么有时候没睡着的时候也会做梦而且有时候还会突然的抖一下
答这种现象叫做“肌抽跃”,睡觉时呼吸频率低,大脑会认为身体快要死亡了,所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。听到上面的解释是不是感觉有些荒谬呢?也让很多人感到十分的惶恐...
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佚名2024-05-17 08:00:00
问为什么我有时候睡觉会梦到从高空坠落突然腿抖了一下就惊醒了怎么回事
答有些梦境是有预示意义的,有些梦能反应一个人的心境,有些梦是自己潜意识里的一些东西,还有一些是日有所思夜有所梦,有时候梦能反应一个人的生活状态与精神状态,有时候梦...
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佚名2024-05-17 08:00:00
问在快睡着的时候梦到自己摔倒 然后脚猛的抽了一下就醒来了 这是为什么?
答我也会有这样的情况,一会就又睡着了,这个到底和什么有关系有待认证,可能是缺钙,也可能是想的太多了,不过没有什么问题了
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