每天总是凌晨4点醒是为什么，有时也没有做恶梦就不知道什么原因就醒了，而且时间段都是3.50-4点

只要白天不想就行了我以前也这样过

生物钟 有关系 每人体质和心中又放不下的东西或事，还和生活习惯有关系 ，建议你在五点泡一壶浓茶 喝上从10点开始睡觉 谁不着也紧闭双眼 不要动 ，有环境寂静的环...

自然醒了，该运动了

生物钟乱了，也有可能因为精神紧张引起的。潜意识里觉得凌晨4点会醒，那么凌晨4点醒来的可能性就很大，这是一种自我催眠自我暗示。首先你应该放松心情，然后睡觉前喝点热...

亚楼主男性吧，健康状态我以前也是这样，晚上睡觉到四五点感觉呼吸不过来，睡不好皮肤也超差整个人和**丝一样，后来经常出去运动注意睡眠，又去中**院开了一点**吃了...

梦见阴间，有时表示了心中的绝望情绪，也可能表示你将抛弃自己不好的一面，或象征埋在记忆深处的某些东西。梦到人到了阴间，这可能是你对人生有绝望的感觉，应该要缓解一下...

晚上几点睡觉，多大岁数，男生还是女生？

大概生物钟暂时紊乱了吧。喝点牛奶安安神，或者睡前洗个舒服的澡澡·

个人觉得你把正常睡觉的时间推后至半夜醒来的时间为5，6点。因为黎明觉是世界上三大香之一。慢慢就好了。

要找原因。1、是否有心事？2、是否睡得过早，导致中途醒来。如果次日早晨醒来没有疲乏或不适，建议不用过于关注。