最近常做梦而且梦到同一个女人 感觉睡眠质量下降了

压力太大了，或者是你在大学的集体生活影响了你，自己独住慢慢就能调节过来了

梦是生活的延续。　　你是过度紧张的生活所致！　　你需要放松！　　工作之外的生活调节，主要分以下几种方式调节　　1：心理因素的调节　　人们在工作的过程往往会产生压...

睡眠仪应该可以改善 但是我个人认为 自然是最好的 平时饮食要注意 可以用菊花**枕的 效果还是不错的 至于做梦 其实每个人每天都会做梦 只是有的人不记得

什么都别想，多做男女床上运动。

这是因为睡的不够放松，心里压力有点大，睡前熏一下国香沉香香薰精油会有所改善的

身体虚弱，白天多增加运动

有个科学偏方，你注意睡的时候顺着南北的磁力线，否则东西睡时地球在自转，你就象在横割磁力线一样，体内产生微电压差（参考中学的物理学）身体会不适的，长期肯定要失眠。

晚上睡觉总是做梦应该是白天太累，晚上又没有睡踏实，可能是心事太多的原因，可以试试白天多放松放松，晚上可以早点睡睡前听听喜欢的音乐。也可以看些喜欢的电影，但是千万...

你所说的睡眠质量差我想应该是指长期处于浅度睡眠或多噩梦吧？引起上述情况的原因太多，包括：精神紧张、饥饿、饱食、生病引起的身体不适、肢体压迫、外界刺激等等！建议你...

生活工作压力大，经常熬夜都会导致失眠，放松心情，睡前听听音乐调节一下，喝点牛奶有助睡眠