我很胆小，自己一个人在家会莫名奇怪的害怕，我该怎么

你这种被追杀被攻击的梦这种睡眠时发生的心跳过快的心悸引起的，**的古人就发现，心跳过快的人在白天发生，有时会产生如人将捕之的幻觉，现在的**者在发生强烈的心跳过...

做梦：入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象；比喻幻想，白日做梦。形容不可能做到的事，与现实不符。如”那些抱着世界从此太平的...

这是一种黑暗恐惧症，恐惧心理的自我调节方法：1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示...

是不是家庭出现了问题,作者也许心里有什么阴影,或者是压力太大了,我也经常这样,出去散散心,或者去看看小说和朋友玩玩都是不错的方法,想想那些经历过得美好的事情,让...

平静自己的内心，可以多看看书，多找朋友谈谈心，多出去走走，散散心，散散步也可以。

如果不在一个房间就发短信给朋友假装打电话 在一个房间还是自身安全更重要

镇定方面的**物就不说了。对身体不好不说，还容易有依赖性当你害怕的时候身体需要放松，控制好呼吸节奏，尽量把呼吸放缓。肌肉不容易放松可以洗个热水澡，泡个热水脚什么...

你一定有些事情害怕，比如我上班会怕迟到，所以晚上经常会梦见我迟到了，然后就会醒来，或者经常梦见自己被人追，却一直逃不掉，不用怕他，睡觉前先听点轻音乐，舒缓一下心...

老实说，我一个人住在一个房子里也会害怕，曾经为此还失眠过一段时间，你可以找个女同伴租给她住晚上睡觉前尽量让自己放松，喝杯脱脂牛奶会不错的，让自己居住的房间不要显...

因为许多事情是我们无法预料的。不是么？