什么是清醒梦?如何做清醒梦?
清醒梦的概念是:做梦时神志清醒,能够控制自己的梦境。一项新研究发现,有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。
据国外媒体报道,你也许听说过清醒梦的概念:做梦时神志清醒,能够控制自己的梦境。但你可曾亲身实践过呢?虽然有许多号称能激发清醒梦的方法,但科学家发现,这些方法在测试中的成功率很低。不过一项新研究发现,有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。
在此次研究中,受试者需要在“清醒梦记忆引导法”环节想象自己正处于清醒梦境中,并反复对自己说:“下次我做梦时,就能想起自己正在做梦了。”
虽然有许多号称能激发清醒梦的方法,但科学家发现,这些方法在测试中的成功率很低。
不过一项新研究发现,有三个技巧的确能增加做清醒梦的成功率。受试者综合使用这几种技巧,便更容易控制自己的梦境,同时不会影响睡眠质量。该研究由澳大利亚阿德莱德大学心理学院的丹霍姆·阿斯比博士(dr denholm aspy)领导。共有47名受试者参与了此次试验,亲身测试这三种清醒梦技巧的效果。
三种技巧分别为“现实测试”,即做梦者需要在白天检查几遍身边的环境(以便判断自己是否在做梦),以及“清醒后再入睡”,最后是“清醒梦记忆引导法”(mild),做梦者需要在睡五个小时后醒来,并提醒自己现在正在做梦,然后再重新入睡。
在此次研究中,受试者需要在“清醒梦记忆引导法”环节想象自己正处于清醒梦境中,并反复对自己说:“下次我做梦时,就能想起自己正在做梦了。”
实验开始的头一周,受试者没有练习任何技巧;而下一周里,他们则多次尝试这些技巧。结果发现,综合运用三种技巧的成功率更高。最终的总成功率为17%,远高出未使用技巧时的成功率。
此外,如果在采用mild技巧后的五分钟内重新入睡,做清醒梦的成功率甚至更高,接近46%。“mild技巧借助的是所谓的‘前瞻记忆’,即记住要在未来做某件事的能力。”阿斯比博士解释道。更重要的是,利用该技巧成功做了清醒梦的人第二天并不会感到困倦,说明清醒梦对睡眠质量没有任何负面影响。”
该研究不仅能帮助清醒梦好奇者,对相关心理疗法也有借鉴意义,目前该研究仍在进行中,并面向全球招募新的受试者加入,“这些研究结果使我们离找到高效清醒梦引导法又近了一步,可帮助我们研究清醒梦的潜在益处。”阿斯比博士指出,“如治疗噩梦、以及通过在清醒梦中‘排练’来提高身体技能等。”
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佚名2024-06-16 21:05:26
问解梦;大清早的做梦‘但是脑袋很清醒
答你好楼主: 我想你这个梦一定是后半夜梦到的吧。 俗话说的好,后半夜的梦是反的,梦反,反梦,不会发生什么坏事的。我也经常梦到噩梦,看看床头有时候有...
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佚名2024-06-16 23:43:19
问为什么我做梦。我的意识都是很清醒
答做梦是因为日有所思夜有所梦。要是不是白天想太多,就是您的睡眠不是很好,注意休息,就会改善,有信仰是可以的,别**就可以了,帮到你希望采纳,谢谢
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佚名2024-06-16 03:57:09
问人要么永不做梦,要么梦得有趣;人也必须学会清醒:要么永不清醒,要么清醒得有趣。
答先从字面意思来理解、人要么永不做梦、 因为梦是虚无且独自存在于个人的意识的、关于独自存在于个人的意识这一点、是强调自我价值的体现、一个人存在的价值是需要在社会和...
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佚名2024-06-16 20:11:13
问如何在梦中保持清醒,知道自己是在做梦?
答定性。在动静二相中保持平静心,常念佛,有了定力在梦境中就知道了,不会迷失自己。
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佚名2024-06-16 02:48:17
问清醒梦境的有关清醒梦的几个名词
答快速眼动期:科学家发现,当人们进入深度睡眠的时候,眼球会快速转动。有进一步的研究发现,眼球的转动其实和人们在梦境中的意识,或者和看到的内容有关。清醒梦的诱导方法...
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佚名2024-06-16 08:00:00
问是清醒的 就是醒不来 怎么回事
答被厌着了
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佚名2024-06-16 08:00:00
问清醒梦境的进入清醒梦的方法
答有关清醒梦,stephen laberge 在他的著作lucid dreaming中有详细的描述,同时书中还提供了训练自己进入此状态的方法。另外,如lucidi...
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佚名2024-06-16 08:00:00
问为什么做梦时我是清醒的
答自己在浅睡眠中。
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佚名2024-06-16 08:00:00
问不清醒睡不着做梦醒来无法入睡是为什么?
答教你克服失眠的十个高招!一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要...
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佚名2024-06-16 08:00:00
问为什么每天都在做清醒梦
答有些梦的体验是好的,清晰而又美好,有些梦则让人感到不适。不知道你所作的梦给你的是什么感受呢?不好的就忘了吧,好的也不用理会,不影响正常生活就不需过多理会它。
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