总感觉好压抑,晚上总要抽烟到凌晨一两点才睡着,要怎样才能睡个好觉？-明月个性网

建议您白天多晒晒太阳...给自己安排个睡眠时间，最佳睡眠时间是21：00到第二天的6:00. 保持早睡早起. 保持好作息习惯.睡觉前听些舒缓的音乐.有助于安静大脑. 不要抽太多烟，这样反而会影响休息. 用欣赏的眼光看世界.这样你会舒服一些.不管压力来源于哪里.把态度放端正就好了. 还有早晨起床了以后，把被子晒晒阳光，这样晚上睡觉的时候会很舒服的. 最好用干净的被子，在家里裸睡.这样睡觉很舒服.也会有助于睡眠.自己的闺房，不用害羞吧，呵呵. 您可以试试这些方法. 祝你健康愉快.

佚名

2024-06-09 15:54:48

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-09 12:34:16

问晚上总是要到很晚才能睡着,翻来覆去就是睡不着觉怎么办? 也不做梦

答
的很晚，已经于虽然上班了但还是没有调整过来。你这种情况很容易就可以**，只要注意生活习惯，调整好心态就行了。　　给你一些建议：　　每天早上请喝一杯水，注意是水，...
佚名

2024-06-09 13:46:58

问晚上睡觉总是醒好几次，怎么才能睡得好？

答
想得太多，压力大
佚名

2024-06-09 20:57:53

问晚上睡觉经常做梦怎么样才能有个好睡眠

答
提高睡眠质量的九个小窍门1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两...
佚名

2024-06-09 10:56:33

问晚上睡觉，总是趴着睡。才能睡着。好不好。

答
病情分析：这肯定是不好的，容易导致身体的解剖形态改变和畸形发展、慢性疲劳性的损伤。指导意见：注意逐渐纠正睡眠姿势和习惯，尽量给予硬床和大面积睡眠，不要喜欢侧左侧...
佚名

2024-06-09 20:08:14

问睡觉总是喜欢做梦，早上起来好累，要怎么办才好

答
睡前喝杯纯牛奶！
佚名

2024-06-09 17:24:49

问怎么样才能精神一些，不总想睡觉啊？？？

答
简单的说: 喝咖啡!复杂的说:习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。熬夜会对身体造成多...
佚名

2024-06-09 08:00:00

问这段时间不知道怎么了，晚上总是睡不着，要么就是很难才入睡，总感觉找不到一个舒服的姿式睡觉，

答
看你的提问就知道你不是习惯性失眠，突然失眠会是什么原因引起的呢？我们来一起分析一下：1、生理周期。无论男女老少，是人就有生理周期，不同时间，人的智商、生理机能等...
佚名

2024-06-09 08:00:00

问睡觉要怎么样才能不做梦？

答
俗话说的好:"日有所思夜有所梦.'首先要学会放轻松,保持心情舒畅.其次那就是不要总去想那些麻烦事.也可以外出户外旅游或者参加一些体育运动
佚名

2024-06-09 08:00:00

问我每天晚上睡觉都做梦，好烦怎么样才能睡个好觉呢？？？我不要天天做梦？

答
做梦说明你身体在休息心理或者大脑处于亢奋状态只有完全放松了才不会做梦。生物常识
佚名

2024-06-09 08:00:00

问晚上睡觉总是黑乎乎的到天亮，总是不作梦，无趣，要怎样才能做梦呢？

答
做梦说明睡眠质量不好.不过你不要强行去做梦容易患上强迫症.不过听说睡觉前把手放在胸口晚上就会做噩梦的~

总感觉好压抑,晚上总要抽烟到凌晨一两点才睡着,要怎样才能睡个好觉？

问晚上总是要到很晚才能睡着,翻来覆去就是睡不着觉怎么办? 也不做梦

问晚上睡觉总是醒好几次，怎么才能睡得好？

问晚上睡觉经常做梦怎么样才能有个好睡眠

问晚上睡觉，总是趴着睡。才能睡着。好不好。

问睡觉总是喜欢做梦，早上起来好累，要怎么办才好

问怎么样才能精神一些，不总想睡觉啊？？？

问这段时间不知道怎么了，晚上总是睡不着，要么就是很难才入睡，总感觉找不到一个舒服的姿式睡觉，

问睡觉要怎么样才能不做梦？

问我每天晚上睡觉都做梦，好烦怎么样才能睡个好觉呢？？？我不要天天做梦？

问晚上睡觉总是黑乎乎的到天亮，总是不作梦，无趣，要怎样才能做梦呢？

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