每天晚上都是一直在做梦，弄的白天上班都很没精神，请问有什么好的建议吗？

我建议你晚上洗澡前做一些运动,最好出一身汗,锻炼到很累的程度,然后洗一个热水澡,睡前喝一杯温牛奶. 你先这样尝试一下,看有没有效果.

精神压力大？工作忙？听说睡前一杯牛奶有助睡眠！还有就是睡眠姿势……

给你个本人亲身经历的独家回答，你的心安定不安定决定你做不做梦，你的气脉运行顺不顺畅决定你醒了精不精神，人吃的不健康就会让脏腑负担大，引起人昏沉，夜里的梦就记不清...

你好，可能是人流后气血虚导致的症状，建议注意多休息加强营养，可以适量服用益气养血口服液治疗，多吃鱼虾蛋类等食物加强营养，避免劳累和过早性生活

买点安神**吃吃

可能是最近精神压力太大了，所以造成你做梦的习惯。我刚高考结束的，我在高3时几乎天天做梦，我开始以为会有什么病不，知道找 了心理**生，**生说，这是正常的，在产...

提神改善睡眠质量，建议用西洋参泡水喝，西洋参里含有皂苷，可以增强中枢神经系统，起到提神醒脑的作用，但是好的西洋参才有作用，建议用昌弘西洋参泡水喝，昌弘西洋参皂苷...

冒昧的问一下 您今年多大了 要是年龄大了那就是更年期了 要是不是这样的情况 这有可能是抑郁症的前兆 去看一下**生吧 建议多听一些轻音乐 您信佛吗 要是的话可...

精神压力大？工作忙？听说睡前一杯牛奶有助睡眠！还有就是睡眠姿势…

会造成失眠的原因:上火成内热造成血虚,胆因无足够的血来控制本身的意志,造成脑波失控,胡思乱想,所以才会造成失眠多梦,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆...