我一睡觉就做梦.而且醒来很累.有什么很好的方法让我安稳睡觉不做梦的吗？

不要熬夜，我是说在晚上9点半睡觉。白天不要睡觉。晚上没有睡意前不要上床。睡觉前不要太兴奋（例如：跟别人打打闹闹、看喜欢的连续剧......）。可以在柔和的灯光下...

你说的情况可能会死神经衰落，建议可以吃些调神经的和助睡眠**物，最好服用中**调理一段时间，中**副作用小的。

很简单，给她放几天假，看看怎么样。有一点，你要陪她

心事太重， 每次睡觉前 烫脚 之后打坐 一会儿 等自己的心真正平静下来啦在入睡，心静 方可 安眠。 祝你健康，凡事别太执着，我们现在苦苦 执着的，100年后将会...

梦是大脑必有的一种状态，是一个调整的过程。尤其是潜意识在活动，整理白天的信息，处理记忆库存等等，对人应该是有好处的。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现...

睡眠质量差，大脑没有得到有效的休息，当然就会很疲倦。解决的办法就是严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时...

不要有太多压力

我也是啊，老是半夜会醒，可以喝些花茶啊什么的，我就喝玫瑰，常年喝哦，皮肤又好，气色又好了``````或者绞股蓝也很好啊，我就是这两个换着喝的，绞股蓝号称南方小人...

呵呵，幸亏我看到啦站在原地钻晕，（呵呵虽然有点难受，但睡觉很快，很香，）坚持一周就可以啦，很有科学依据的，分给我

喝牛奶，里面加点蜂蜜和花粉~尤其是花粉，保证你可以安眠的~不过要坚持长期晚上服用哦~