晚上睡觉就会做梦，早上起来的时候梦境还是很清晰，感觉很累，整天没精神，有什么方法能解决呢、
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于**生。
⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
------------------贵州省精神病**院
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。睡前不宜洗头，睡前洗头会刺激脑部神经，导致兴奋从而影响睡眠质量。正确的洗头时间应当以睡醒后半小时后最佳，可恢复精力。
④需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。如果出现多梦，先从自身心理找原因或者求助于**生。
⑤眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
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佚名
2024-05-23 20:13:29
类似问题(10)
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佚名2024-05-23 05:07:04
问晚上睡觉总做梦怎么办啊？而且第二天都能记得，早上起床后感觉很累，一点精神都没有。
答睡觉的时候尽量什么都不要去想.放松自己, 因为做梦会让你白天起来很累是因为脑袋没有得到充分的休息. 有时候如果脑袋有休息的话 睡三四个钟头等于你睡8个钟头.求采...
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佚名2024-05-23 06:22:49
问睡眠不好怎么办?睡觉时不停做梦,睡醒后很累而且还是很困,早上前两节课很没精神容易睡着,求解决方法
答其实据英国科学家研究,睡觉经常做梦是好现象,是休息的好,
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佚名2024-05-23 12:37:52
问睡觉老是做梦，睡到早上感觉睡不够，整天觉得很乏力很没精神，这是怎么了？有什么简单的解决办法吗？
答人的最佳睡觉时间是在晚上10：00-6点，早睡早起养成好习惯，睡觉之前不适合看会刺激脑细胞的电视、看书或者音乐，因为这样会让大脑处于兴奋状态，睡觉睡不好，睡觉之...
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佚名2024-05-23 21:44:37
问睡的时候很困但闭上眼睛大脑就很清醒，感觉整个晚上都在做梦，第二天就很困，一点精神都没有。有什么好...
答传说中的亚健康啊。不知道专业解答是什么，反正我遇到这种情况就采用崩溃疗法，具体如下：1 周五晚上运动3-4小时2 运动完通宵上网3 周六去公园散步溜达或哪里逛街...
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佚名2024-05-23 11:01:12
问白天经常犯困。一点精神都没有。晚上睡觉很死，整晚上做梦。早上起来很累。白天一整天都没有精神
答你好，这样的情况是属于严重的精神方面的问题了。白天得工作，晚上又经常性的做梦。而对做梦这个来说是由于白天的各种因素，或者睡觉前想的太多了。如果更严重的话，我建议...
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佚名2024-05-23 18:58:09
问最近总是多梦，整晚整晚的做梦，到了早上醒来感觉好累，就像晚上都没睡一样，有没有什么办法可以解决？
答睡前喝杯牛奶吧~养神的~还有应该是生活太平乏，找点事情做，充实生活，把自己弄得累一点，就睡得着了~回想你睡眠好的时候身体是什么情况~
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佚名2024-05-23 03:59:07
问有没有什么办法能让人睡得好？我睡觉老是做梦，早上醒来感觉很累。
答吃点安神补脑液
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佚名2024-05-23 08:00:00
问晚上一睡着就做梦或者干脆失眠，早上醒来就感觉很累很渴睡，有没有什么好的解决办法？吃**除外
答如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过**物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越...
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佚名2024-05-23 08:00:00
问晚上一睡觉就做梦到天亮，早上起来感觉很累，这是怎么回事
答睡眠质量不好！提高睡眠质量的十个方法：1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。...
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佚名2024-05-23 08:00:00
问为什么我晚上睡觉早上起来却感觉没睡一样但是人还是很有精神
答晚上睡觉早上起来却感觉没睡一样,说明你睡觉后很快进入深睡，浅睡的时间很短，睡眠质量高
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