经常做噩梦 醒来之后 就不敢再睡觉了 怎么办啊 主要是我怕鬼咧
以下是烤的:
怕鬼的情形其实是在我们成长的过程中经常听和看一些有关鬼的故事,这些故事植入了我们的意识和潜意识之中,所以也就产生了对鬼的恐惧。
关于这种心理的调节,首先要承认自己对鬼的害怕,害怕是内在情绪感情的一种自然流露,并不是什么见不得人的事。当您害怕鬼的时候平静地对自己说:对鬼的害怕是每个人都有的,而且也是很正常的,害怕就害怕吧,这也不是什么大不了的。当您这样接纳了对鬼的害怕,同时也认为是很正常的心理表现的时候,您对鬼的惧怕心理就会逐步减少直至消除。
其次,您要放松,时刻要提醒自己鬼是不存在的。同时在脑子里应尽量想起令自己愉快的事,或听好听的音乐,看最爱看的书,这样您就会从恐惧中走出来。
第三,不要过分关注自己对鬼的害怕。就像上面我所说的承认、接纳自己对鬼的害怕,以平静的心态对待害怕,接受害怕,甚至是享受害怕,不去想它、不去管它,不把害怕当回事,那么害怕将不会成为困扰您的问题。当我们对其不管不顾的时候,您的恐惧心理也就自然而然的消失了。
第四,学习科学知识。一位心理学家说得好:愚昧是产生恐惧的源泉,知识是**治恐惧的良**。的确,人们对异常现象的惧怕,大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的。例如,有的青年人因受**思想的影响,惧怕“鬼火”,以为真是在闹鬼,因此鬼路过旷野一见闪闪烁烁的“鬼火”就怕得要命,惊恐而逃。 如果他们学习有关科学知识,明白了“鬼火”原来是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢的自燃现象,对“鬼火”的恐惧心理就会顿然消失。您对鬼害怕的情景也是这样,只要通过学习,了解其知识和规律,揭去其神秘的面纱,就会很快消除对鬼害怕的情景。
第五,勇于实践。经常主动让自己在晚上独处,在实践中去了解夜晚、认识夜晚、适应夜晚、习惯夜晚,就会逐渐消除对鬼的恐惧。只要经常多实践、多观察、多锻炼、多接触,就会增长胆识,消除不正常的恐惧感。
第六,转移注意力。把注意力从恐惧对象转移到其他方面,以减轻或消除内心的恐惧。例如,做一些自己感兴趣的事,愈专注愈好,比如您感兴趣的小说或做一些难懂的题,拼命逼自己去做同时还要保证每天有规律的去做,养成一种自然的习惯,逐渐就能克服对鬼的害怕。如果同时能配合“我善良,敬重自然和他人,还怕什么?” “我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”等积极的心理暗示,您的心情就会变得比较镇静,害怕心理也就会自然而然消除。
我个人的感觉就是您的心思太多太重,想得多了...放松放松吧,人的一生这么短,没必要想那么多。祝你好运!
怕鬼的情形其实是在我们成长的过程中经常听和看一些有关鬼的故事,这些故事植入了我们的意识和潜意识之中,所以也就产生了对鬼的恐惧。
关于这种心理的调节,首先要承认自己对鬼的害怕,害怕是内在情绪感情的一种自然流露,并不是什么见不得人的事。当您害怕鬼的时候平静地对自己说:对鬼的害怕是每个人都有的,而且也是很正常的,害怕就害怕吧,这也不是什么大不了的。当您这样接纳了对鬼的害怕,同时也认为是很正常的心理表现的时候,您对鬼的惧怕心理就会逐步减少直至消除。
其次,您要放松,时刻要提醒自己鬼是不存在的。同时在脑子里应尽量想起令自己愉快的事,或听好听的音乐,看最爱看的书,这样您就会从恐惧中走出来。
第三,不要过分关注自己对鬼的害怕。就像上面我所说的承认、接纳自己对鬼的害怕,以平静的心态对待害怕,接受害怕,甚至是享受害怕,不去想它、不去管它,不把害怕当回事,那么害怕将不会成为困扰您的问题。当我们对其不管不顾的时候,您的恐惧心理也就自然而然的消失了。
第四,学习科学知识。一位心理学家说得好:愚昧是产生恐惧的源泉,知识是**治恐惧的良**。的确,人们对异常现象的惧怕,大都是由于对恐惧对象缺乏了解和认识引起的。例如,有的青年人因受**思想的影响,惧怕“鬼火”,以为真是在闹鬼,因此鬼路过旷野一见闪闪烁烁的“鬼火”就怕得要命,惊恐而逃。 如果他们学习有关科学知识,明白了“鬼火”原来是人或动物的尸骨散发出来的磷化氢的自燃现象,对“鬼火”的恐惧心理就会顿然消失。您对鬼害怕的情景也是这样,只要通过学习,了解其知识和规律,揭去其神秘的面纱,就会很快消除对鬼害怕的情景。
第五,勇于实践。经常主动让自己在晚上独处,在实践中去了解夜晚、认识夜晚、适应夜晚、习惯夜晚,就会逐渐消除对鬼的恐惧。只要经常多实践、多观察、多锻炼、多接触,就会增长胆识,消除不正常的恐惧感。
第六,转移注意力。把注意力从恐惧对象转移到其他方面,以减轻或消除内心的恐惧。例如,做一些自己感兴趣的事,愈专注愈好,比如您感兴趣的小说或做一些难懂的题,拼命逼自己去做同时还要保证每天有规律的去做,养成一种自然的习惯,逐渐就能克服对鬼的害怕。如果同时能配合“我善良,敬重自然和他人,还怕什么?” “我生活的环境很安全”、“我在这个环境中愉快”、“我的一切都是轻松、快乐的”等积极的心理暗示,您的心情就会变得比较镇静,害怕心理也就会自然而然消除。
我个人的感觉就是您的心思太多太重,想得多了...放松放松吧,人的一生这么短,没必要想那么多。祝你好运!
佚名
2024-06-02 14:33:29
类似问题(10)
-
佚名2024-06-02 10:43:14
-
佚名2024-06-02 09:41:53
问做噩梦了,不敢睡觉怎么办?
答额 不用担心,有什么值得可怕的?心理恐惧是人都会有!现在是7月份,据**的传统来说是:鬼节 会做这样的梦,大多是气体发生的变化!晚上睡觉记得把窗和空调风扇之类...
-
佚名2024-06-02 22:28:00
问睡觉经常做梦,而且半夜醒来后睡不着,怎么办
答多锻炼身体,提高体质。睡前一杯温牛奶,助眠安神。祝好!
-
佚名2024-06-02 16:59:47
问怕看鬼片睡觉做噩梦怎么办?
答我陪你。。别怕我打色鬼从不手软。哥哥在。睡吧
-
佚名2024-06-02 09:17:01
问经常做噩梦醒来后导致头痛怎么办啊
答经常做噩梦感到不安怎么办 ——梦境与凶吉祸福无关 不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦...
-
佚名2024-06-02 01:08:44
问害怕睡着做噩梦,一直不敢睡着,怎么办怎么办
答那就把这个噩梦分析一下,一定是你潜意识里,也就是内心深处一直害怕担心发生这件事,那么现在就去在现实生活中,尽力去做一些预防措施,不让它发生。如果尽力了,仍发生,...
-
佚名2024-06-02 18:51:16
问每天睡觉都做噩梦,吓得我不敢睡觉怎么办??
答多梦的原因很多如神经衰弱睡前大量的脑力劳动,脑神经兴奋过度一直有烦心的事情,等等排除感情心理因素,建议适当参加体育活动,睡前热水洗脚,**足底,喝杯热牛奶,饮食...
-
佚名2024-06-02 22:09:41
问我经常失眠,晚上不敢睡一闭眼就做噩梦怎么办
答晚上睡觉睡不着,一闭眼就做恶梦,是什么意思
-
佚名2024-06-02 22:11:48
问经常做梦怎么经常做梦,醒来感觉很累好象没有睡不之很困办
答黑板报寻蕴不胜枚举藤净
-
佚名2024-06-02 08:00:00
问老是做噩梦,经常梦见鬼、怎么办啊?
答睡前用手按著喉咙念:「南无观世音菩萨」108声,祈观世音菩萨加持,阻止鬼类入梦。平时睡觉尽量保持用【吉祥卧】姿(右侧卧)
风水
起名
网名
- 1 关于战场的网名
- 2 请不要拿我当她的影子网名
- 3 养老院怎么取网名
- 4 与心安的情侣网名
- 5 qq昵称英文带汉语
- 6 小白兔兽性大发这类昵称
- 7 好听的漫画公众号昵称
- 8 微信起什么昵称吸引妹子
- 9 有含白天的繁体昵称
- 10 关于兄弟的群聊昵称
说说
- 1 杨智个性签名
- 2 秋天到了 庄稼熟了 的个性签名
- 3 个性签名跟钱有关
- 4 成吉思汗说说
- 5 十指相扣说说
- 6 外面刮风的说说
- 7 相识十年心情说说
- 8 关于下冰雹的说说大全
- 9 别人拿你当做空气的说说
- 10 邪恶说说qq