我每天晚上都做好多梦，有什么锻炼可以改善吗？

长时间不锻炼了，开始锻炼时，锻炼时间和强度不要过多，过大。应循序渐进的锻炼，以防肌肉拉伤。

科学家对梦与睡眠的关系进行了仔细研究，发现梦主要发生于快速眼动睡眠期。什么是快速眼动睡眠呢？这是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特点是快速的眼球水平运动、呼吸与...

看看心理**生。还有你们做子女的多陪陪她，老人家孤独啊，想事情想多了，自然会做梦。

要是做恶梦的话，尽量不要把双手放胸口上，这只能说避免做恶梦，没办法避免不做梦

晚上睡觉经常做梦是没目前很多朋友都在买对的一个问题，给他们的生活带去了极大的麻烦，睡觉多梦会导致休息不好，影响正常的生活 ，那么经常晚上睡觉多梦怎么办呢?下面就...

改变一下睡觉的方向吧，有时候是人体磁场导致的

人人都做梦。别在意。

少量的安眠**，建议你去找心理**生辅导一下或者找算命的算算。

可以继续服用枣仁安神胶囊、刺五加和谷维素片，在跑步机上快步走不能改善睡眠。

去喝一点安神补脑液之内的东西，也可以在每天晚上睡觉之前半个小时喝一杯纯牛奶，对改善睡眠质量有很大的帮助，你可以去试试。不过最好是去**院咨询一下**生，对症下*...