近几年来我一直没睡过安稳觉 每天晚上都做梦 早上起来昏昏沉沉的 有什么办法可以治疗吗？求求大家了。

别随便喝牛奶！！那是错误的想法！！因为牛奶是阴性物质，体质不适合的反而不好。可以在睡觉前进行**，自己**，足底**，还有头部。并且在睡**脚，要热一些的，但不...

很正常，人人都做梦，只是有的人不知道（睡的质量比较好），有的人醒后能知道一些，也属正常，如果影响第二天工作，或没精神那才属于病。

我学过精神分析，明确告诉你，什么问题也没有，放松自己，好好休息。

你好，根据你的情况考虑可能是思虑过度或者是压力过大也或是过度劳累导致的植物神经功能紊乱或是心脾两虚所以导致的失眠多梦等。建议饮食清淡有营养，多吃新鲜的蔬菜水果，...

放松心情睡觉前别让自己太兴奋如果做梦严重的话可以去看**生

可能是压力造成。保持良好心态，白天多运动，晚上定时睡眠。

经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，...

这种情况我也一段时间有过，我推荐两种方法吧，比较简单实用的。第一，你可以在枕头边放一瓶香水加巧克力，如果你一醒来头很晕，是因为早上的血糖比较低，而且虽然身体醒了...

平常要适量的做运动，睡前喝杯牛奶！我朋友也是跟你一样的问题，吃了武汉东方之子生产的依梦胶囊，现在看她每天都神采奕奕的，问她说现在睡眠好多了，你可以到厂家** 淘...

是不是睡多了呀？每天都睡，会出现这样的状况的哦。或者是睡眠不好，多吃点坚果核桃之类的东西，如果条件允许还可以吃一些银杏胶囊什么的，对脑子很有益处的。嗯，也许最重...