老婆怀孕3个月了，失眠有点严重！帮忙推荐款床垫，能改善睡眠状况的，谢谢！

试试睡觉前去跑步或者游泳运动一下然后喝点牛奶入睡应该会有效果

睡眠质量差，失眠，多考虑是平时劳累，精神压力大引起的，可以吃点艾司**调理，饮食生活习惯规律

我以前和你一样。睡不着是非常痛苦的事情。。建议去跑跑步。。锻炼下身体。脑部神经。。累了自然就睡了没什么好办法。**物建议别吃

乾造：乙丑 己卯 戊午 乙卯 4岁运大运：戊寅 丁丑 丙子 乙亥 甲戌 癸酉子孙命运简批：子孙得力，老运得安乐荣华。子女自相貌敦厚，性情和顺，孝顺父母。忌火类。...

使用“意念转三圈”这个方法能让你在最短的时间内放松下来。当你躺成“大”字时，你全身的神经、肌肉舒展的面积最大，这样最利于全身的放松。这个方法我传授过很多人，屡试...

怀孕的时候，人身心是比较累的，很容易睡着的。但楼主出现这种状况，很有可能是由于过度压力和焦虑所引起的浅睡眠状态。因此，要适当的放松自己内心的压力。记得不要吃太多...

可以继续服用枣仁安神胶囊、刺五加和谷维素片，在跑步机上快步走不能改善睡眠。

做梦属于神经活动，而所有的神经活动与神经递质有关系，如果白天过于紧张，不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌，其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态，继续刺激血管收缩...

经常失眠，会给人的心理健康和精神健康带来压抑感，容易引发人们的学习和工作上的困苦。所以，要重视：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的...

(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，...