天天晚上都做梦，而且多半是恶梦或者不愉快的梦，导致睡眠质量很差。第二天很疲倦。跪求大家给点办法帮助

从心理学讲，多半是你想太多爱操心爱担心而已... 可以找点适合自己的睡前放松的方法。也可能跟阴虚体质有关，就要调理自己的阴虚问题。首先，梦境的接续至少有三种情况...

在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼...

晚上做梦，早上起来就会很累。你是生活上有压力吗？还是有心事？主要把心理调节好，就没事儿了。还有就是睡姿，不要把手放在胸口

放松心情 不要回忆梦的内容 并且暗示自己 我没有做梦 这样会好很多

做梦：.入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象。其实就是大脑活动太激烈了，神经紧张，大脑产生了幻觉，这就是神经衰弱的表现，你...

效果会差点，尽量白天少想事，保持平静心态，吃些有利安神的食物

做梦是白天太累，或者想的太多。意见放松心情，睡觉前可以做点轻微的运动，用热水泡一下脚，然后可以喝点温牛奶，这些都是有助于睡眠的，不过最重要的还是要靠你放松心情，...

做梦会影响睡眠质量，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠 求采纳

在睡觉的枕头下放一磁铁

我感觉你神经比较敏感 首先做梦是每个人都会有的 但是 如果太频繁 说明你可能白天太紧张了 最近是不是太烦 放松一点 以积极的态度面对每一天 自己也会觉得轻松 还...