我以前几个月难得做一次梦,最近一段时间却天天做些奇怪的梦,而且白天起来后又累又无力,这是为什么?怎
如何改善失眠多梦? 经常有人说:“我晚上失眠梦多,简直没有睡着”。失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症经常困扰着人们。晚上失眠多梦会给人们带来什么样的伤害?怎样才能改善失眠多梦的症状呢? 有多梦症状的失眠患者,多苦于睡眠不深,每晚睡觉都在蒙咙中度过,乱梦纷扰,频频醒来,以致白天感到疲乏。像这样大脑总得不到休息,不仅伤身体,而且容易引发疾病。 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.失眠多梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实. 比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静**物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用.如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理**生. 睡眠在相当大的程度上是一种习惯,要改善晚上失眠多梦的症状保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律都是预防睡眠障碍的好办法. 此外,睡前的一些习惯也对晚上失眠多梦有一定的影响。如:饱食,忌烟、酒、茶及咖啡等刺激物。养成良好生活习惯,都可提高睡眠质量,改善失眠多梦。最重要的是应在有经验的大夫指导下用**. 建议: 在睡前喝一杯200毫升的牛奶(如出现牛奶不适可选择酸奶)因为牛奶中的钙质有稳定神精的作用。 别外还可以在睡前洗个温水澡,看看书、听听轻音乐、适量的运动一下这样都可以帮助睡眠 在睡前不要想太多的事情。 希望对你有所帮助 祝您健康
麻烦采纳,谢谢!
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佚名
2024-06-07 02:25:43
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佚名2024-06-07 17:47:22
问最近一段时间晚上天天做梦,是什么原因!
答睡觉前热水烫脚.喝杯热牛奶.有助睡眠!
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佚名2024-06-07 21:19:31
问我前段时间总是头疼最近总是做梦,白天又很累
答你好,头疼的原因比较多,能够自行缓解多半是神经性头疼,和休息不好有关系,最近又多梦,你可以中**调理。
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佚名2024-06-07 06:24:37
问最近总是做些奇怪的梦怎么办,睡眠都没以前这么好了,天啦噜前天梦到丧尸,昨天又梦到废土...
答就是睡觉不舒服,很正常,换个边睡,或者换一种姿势睡就好。不行的话在床头放个香香的东西。
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佚名2024-06-07 09:06:21
问最近一段时间夜里老是做梦,都是一个片段一个片段的,都是些好多奇奇怪怪的事情。
答说明你最近心事很重,想太多,头脑不够轻松导致的,找时间出去大自然放松下身心,我信心你会好的~
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佚名2024-06-07 13:01:06
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佚名2024-06-07 23:13:26
问最近几个月来觉得挺累的,可是又没有做什么事,天天都坐着玩,为什么会觉得累呢?
答人就这样,当无所事的时候,身体休息了,但心里总感觉对不起自己,这就是常说的心累,打点事做做,心有所依时,便会觉得好多了
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佚名2024-06-07 12:30:25
问最近老是白天做些奇怪的梦
答吉凶指数:75梦到你将一个看起来很怪异的小孩杀死了,你的心中感到十分畅快,表示你的计划会进行的很顺利,不会有心怀叵测之人来从中作梗。梦见**蛇,表示能征服敌人。...
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佚名2024-06-07 02:31:01
问以前睡眠一直都很好,最近不知道怎么了几乎天天做梦,而且很奇怪。
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保...
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佚名2024-06-07 08:00:00
问请问 我晚上睡觉天天做梦这是怎么一回事 最近几个月以来天天会梦
答一、可能是有心事;二、工作生活压力过大;日有所思,夜有所梦。三、脑神经的问题,建议喝点补脑安神的**,推荐中**调理。
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佚名2024-06-07 08:00:00
问做一个梦,而且醒来续梦,最多醒来3次,都续梦,最后起来时候却忘了什么梦。这几天经常这样,怎么回事
答肯定是你最近的压力比较大,不管是工作上的还是家庭里的,需要调整一下了。
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