入睡困难，多梦，总处于半梦半醒状态，做的梦令人很不舒服

朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助。　　　良好的睡眠是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足、入睡困难、早醒，患者常有精...

在晚上睡觉之前建议你不要剧烈的活动，可以尝试喝一杯牛奶或者在网上了解一些睡前**，还有一种**物名字叫甜梦，对睡眠非常有效，但是**三分毒，如果实在不行，建议你...

一个问题得分开回答。生物钟失调可以慢慢搞顺。最重要的是按时起卧。同时增加活动量（最好有规律锻炼身体）。每天早上用闹钟叫醒后喝点茶或咖啡，这样你一下可以彻底醒来。...

这说明你的深睡眠不太好，人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成，深度睡眠是睡眠的一个部分，是人体睡得最熟、最香的阶段，此时...

这就是民间所谓的鬼压床，其实没什么大不了的。这种情形正确的**学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralys**）。 睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒...

这就是梦靥，民间又叫鬼压身。梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具尸体上面。不但如此，这时候大脑会急切的想要入眠，人会无法抗拒的...

人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好像有个透明的东西压在身上，再加上配...

亲，您好，睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡，如您能喝酒的话，睡前...

只能说你的睡眠质量不是很好？保持一个良好的心态。不要太多压力。觉睡多了也难受啊、

一个问题得分开回答。生物钟失调可以慢慢搞顺。最重要的是按时起卧。同时增加活动量（最好有规律锻炼身体）。每天早上用闹钟叫醒后喝点茶或咖啡，这样你一下可以彻底醒来。...