最近老是做不好的梦,有什么问题吗?
经常做噩梦感到不安怎么办
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。
——梦境与凶吉祸福无关
不少人有这样的苦恼:入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒。由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安。
其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明:人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧。关于梦境的内容,一般认为主要是:其一,日有所思,夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候,如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢?
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎。
佚名
2024-06-05 01:51:54
类似问题(10)
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佚名2024-06-05 08:07:47
问最近做梦梦见老婆拿刀杀我,请问是不是有什么问题?
答这是吉兆,说明近期你会有发财、贵人、新机遇等喜事临门。同时也说明你近期压力大,需要自我调节,或休息一段时间。
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佚名2024-06-05 06:36:33
问最近老是做梦打架,有什么预兆吗?
答梦见和人打架:人际关系运上升。 梦见和朋友打架,和朋友关系会更亲密。 梦见和陌生人打架,会交到新朋友
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佚名2024-06-05 05:17:57
问最近老是做梦.请问是不是病
答您好!做梦是大脑活动的一种正常表现性。经常做梦可能是因为白天的活动太过激动,导致睡觉大脑没能安静下来。只要在睡前泡一泡脚,听一下轻音乐,放松一下神经,就可以安稳...
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佚名2024-06-05 07:17:31
问我以前经常做梦最近为什么不做梦了有问题吗
答做梦说明睡眠不够好,现在不做梦了,不是好事吗,做梦得晚上早上很累吧,这就对了,很可能以前的事情不那么费事,呵呵
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佚名2024-06-05 19:17:13
问为什么最近精神特别不好,老是做不好的梦
答精神紧张
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佚名2024-06-05 16:58:32
问为什么最近老是做噩梦,难道真的有不好的事要发生吗?
答请不要**。做梦就是想得太多了。建议多出去散心。
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佚名2024-06-05 08:00:00
问最近老想**···我是不是有什么问题啊,怎么老是会想到这种问题啊,晚上做梦还会梦到···怎么办啊
答年轻人谁都会有这种冲动的,女人的第一次确实很重要,还是每天早睡早起,集中精力专心工作或者学习,多锻炼身体,有冲动的时候就跑跑步,或者跟朋友聊聊天。祝你幸福。
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佚名2024-06-05 08:00:00
问最近老是做梦,梦里都是不好的预兆,请问这是为什么呢?
答日有所思夜有所梦,还可能是预言梦。还有梦和现实一般都是相反的。
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佚名2024-06-05 08:00:00
问最近家里一直不顺,是风水问题吗
答这个如果是无缘无故的不顺利,一个是风水问题,第2个就是流年飞星的位置有压制
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佚名2024-06-05 08:00:00
问最近成绩不太好 请问是卧室风水布置的问题吗?看图
答不要把桌子摆在角落里面。然后,自己努力学,自己努力了没有你自己应该很清楚。
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