夜长梦多，为什么晚上睡觉老是做梦？

为什么会存在做梦？与心理活动有关系吗？

佛洛伊德认为，梦在一定程度使得人的本能**得到满足，从这个意义上讲，梦是愿望的达成，也可以说，梦是主观心灵的动作，因此，所有的梦都是以自我为中心并都与自我有关，每一个梦中，都可以找到梦者所爱的自我，并且都表现着自我的愿望，例如：囚犯总会梦到自己逃脱监狱，比如我们某一天晚上吃了太咸的事物，晚上很可能会梦到口渴，然后找到水去饮用，这个梦的原因就是我所感到的渴。由这种渴的感觉引起喝水的愿望，而梦将使这愿望达成。

也就是说，梦是和你的睡眠环境，以及心理活动是息息相关的。

晚上梦多的原因是什么？

随着生存缓解的改变,多梦睡眠质量差已经成为人们常见的通病。那么,多梦睡眠质量差该怎样自我调理呢?失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益。

精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

很多因素可造成失眠多梦:精神因素;躯体疾病;如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等;年龄因素:年龄越大失眠发生率越高。

吃什么可以缓解梦多？

备好佛手片、丹参、核桃仁和白糖。先将佛手、丹参煎汤去渣,核桃仁、白糖捣成泥,入汤中再文火煮10分钟服食,每日2次,连服数日。

浮小麦、甘草、百合、红枣,加水适量煮汤服食,每日1次,连服3～5天,可缓解多梦情况,有效提高睡眠质量。

将猪瘦肉、莲子、百合同时放入沙锅内加水煮汤,调味服用。每日1次,连服数日。

多梦睡眠质量差怎样调理

平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。

寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,只要失眠原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求**。

身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个温水浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

生活中缓解梦多的好习惯

1、可以睡觉前喝一些温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。

2、可以睡觉前泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。注意：热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。那晚上睡觉多梦怎么办?

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3、早早休息。不要太过操劳或者忙碌，能够安排足够的时间安心休息。

4、稍微做一些运动。有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。

5、睡觉前大声朗读一些单词，喜欢的文章等。如果轻微的运动也未必适合你，那么朗读是一种发声运动，呼吸运动以及脑力劳动相结合的方式。可能可以帮助到你。读到累了就差不多。

6、最后，如果你有病症在身，比如发烧感冒等病症。这个时候由于身体的变化也会一反常态的做梦多。那么这个还是跟你身体所生的病有关，赶紧去**院将身体的病治好了，梦多也好转。